Разминка
— 11 —
держаться на 10-15 секунд, потом ослабляться. Это движение
может растянуть вашу четырехглавую мышцу и мышцу зада.
5. Движение для разгибания внутренней части бедра
Сидеть под ноги, колено наружу. Двигать ноги по паховому
направлению, держаться на 10-15 секунд, потом ослабляться.
Это движение может растянуть вашу четырехглавую мышцу и
мышцу зада.
To Next Page
Loading...
