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Monitoreo de la frecuencia cardíaca
Los medicamentos, estado de ánimo, temperatura u otras condiciones y otros factores pueden tener un
impacto en su rango de frecuencia cardíaca objetivo.Su médico o consultor de salud puede ayudarle a
especificar la intensidad de entrenamiento más adecuada para su edad y condición física. Esta tabla de
frecuencia cardíaca objetivo muestra el rango de frecuencias cardíacas generales en diferentes
edades.
(MHR)=Frecuencia cardíaca máxima (THR)= Frecuencia cardíaca objetivo
220-Edad＝Frecuencia cardíaca máxima (MHR)
MHR×0,60＝60% de frecuencia cardíaca máxima
MHR×0,75＝75% de frecuencia cardíaca máxima
Por ejemplo, si es de 30 años de edad, el proceso de cálculo será lo siguiente:
220-30＝190
190×0,60=114(Lo inferior será el 60% de MHR)
190×0,75=142 (Lo superior será el 75% de MHR)
La frecuencia cardíaca objetivo de 30 años de edad debe ser 114-142
Puñado de frecuencia cardíaca
Toma directamente con las palmas los puñados de medición de pulso tipo de mano, las manos deben
sostener bien los puñados, así que el medidor pueda registrar su frecuencia cardíaca.En la medición,
se prohíbe sostener los puñados con demasiado fuerza, pues, podrá causar el aumento de su presión
arterial.Mantenga relajado, se recomienda sostener los puñados de forma continua, hasta que presente
los datos estables en la pantalla de visualización.
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