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Ejercicios de calentamiento corporal
¡ADVERTENCIA! Cuando utilice o antes de iniciar el programa de entrenamiento, es recomendable
consultar a su médico. ¡Eso es muy importante para los individuos a la edad sobre 35 años o con
problemas físicos!
Los ejercicios de calentamiento corporal pueden aumentar la circulación sanguínea y el volumen de
suministro nutritivo del músculo y aumentar la temperatura corporal. Al comienzo, realiza los
ejercicios con carga ligera y el estiramiento en 5-10 minutos para calentar el cuerpo.Así se presentan
unos ejercicios básicos de estiramiento, puede seguirlos antes del entrenamiento. Para llegar a un
efecto completo de calentamiento, cada ítem de estiramiento debe realizarse por lo menos tres veces.
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