— 13 —
Hartslagcontrole
Deze doelhartslag grafiek toont het algemene doelhartslag gebied van personen in verschillende
leeftijden.Factoren zoals medicijnen, emotionele toestand, temperatuur of andere condities kunnen
effect hebben op uw juiste doelhartslag gebied.Uw arts of medische specialist kan u helpen om een
trainingsintensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leefttijd en conditie.
(MHR)=Maximale Hartslag (THR)=Doelhartslag
220 – Leeftijd ＝ Maximale Hartslag (MHR)
MHR×0,60 = 60% van uw Maximale Hartslag
MHR×0,75 = 75% van uw Maximale Hartslag
Bijvoorbeeld: als u 30 jaar bent, is de berekening voor u als volgt:
220-30＝190
190×0,60 = 114 (onderste grens of 60% van MHR)
190×0,75 = 142 (onderste grens of 75% van MHR)
Bij een leeftijd van 30 jaar is de Doelhartslag (THR) 114-142
Handgreep hartslagmeter
Leg beide handen op de handgrepen en houd de meetsensoren vast. Uw hartslag wordt opgenomen.
Houd de handgrepen niet te krachtig vast tijdens het meten omdat dit uw bloeddruk laat stijgen.Blijf
ontspannen. Het is aan te raden dat u de handgrepen zo lang vasthoudt totdat stabiele gegevens op
het scherm verschijnen.
To Next Page
Loading...
Need help?
General
