Opwarmoefeningen
— 11 —
bij uw bil te komen. Houd de spanning 10-15 seconden vast en
laat dan los.Deze activiteit kan uw quadriceps en heup spieren
rekken.
5. Interne dij rekoefeningen
Ga zitten in de kleermakerszit, knie naar buiten.Beweeg uw
voeten naar de liesstreek richting. Houd de spanning 10-15
seconden vast en laat dan los. Deze activiteit kan uw quadriceps
en heup spieren rekken.
To Next Page
Loading...
Need help?
General
