Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Die Zeit wird im lin-
k
en Display zu blinken beginnen. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drücken Sie die
S
tarttaste oder die Geschwindigkeitserhöhung-
staste. Das Laufband wird sich mit einer
Geschwindigkeit von zwei Kilometer pro Stunde in
Gang setzen. Das Laufband wird mit eine Meile
pro Stunde zu laufen beginnen. Wenn das näch-
ste Segment des Programms beginnt, wird sich
das Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit-
und Neigungseinstellung des nächsten Segments
anpassen.
Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an.
Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten.
Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 14 an.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 16 an.
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
Folgen Sie zur Verwendung eines Herzfrequenzpro-
gramms den nachstehenden Schritten.
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Identifizieren Sie sich als Benutzer A oder
Benutzer B.
Sehen Sie sich Schritt 2 auf Seite 12 an.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
Um das
H
erzfre-
quenzpro-
gramm aus-
zuwählen,
drücken Sie
wiederholt
die Pro-
grammtaste,
bis die Worte
Heart Rate
(Herzfrequenz) und die
Zahl 1 oder 2 unten in der Mitte des Displays er-
scheinen.
Wenn man ein Herzfrequenzprogramm gewählt
hat, dann erscheint auf der Matrix in der Mitte der
Anzeige eine bewegliche Graphik, die Ihre Herz-
frequenz angibt. Jedes Mal, wenn ein Herzschlag
gemessen wird, erscheint eine weitere Spitze.
Eingeben der maximalen Ziel-Herzfrequen-
zeinstellung.
Wenn man ein Herzfre-
quenzprogramm wählt,
dann erscheinen die
Worte
Heart Rate
(Herzfrequenz) im
Herzfrequenz/
Kalorienabschnitt der Anzeige und die maximale
Ziel-Herzfrequenzeinstellung des Programms
blinkt. Auf Wunsch kann man durch Drücken der
Herzfrequenzzunahme- oder -abnahme-Tasten
die Ziel-Herzfrequenzeinstellung verändern. Um
die neue maximale Ziel-Herzfrequenzeinstellung
für zukünftige Workouts zu speichern, drücken Sie
die Speichertaste. Anmerkung: Konsultieren Sie
die Herzfrequenztabelle auf Seite 33 für
Richtlinien zur Herzfrequenz.
Drücken der Start-Taste oder der Geschwin-
digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu
starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 ein-Minuten-
lange Abschnitte eingeteilt. Jeder Abschnitt hat eine
bestimmte Ziel-Herzfrequenz vorprogrammiert.
6
5
4
3
2
1
8
7
6
5
ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzfre-
quenzprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren
Arzt um herauszufinden ob die Medikamente
Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen.
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