15
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO
ĆWICZEŃ
A
by wejść na maszynę eliptyczną, przytrzymaj rękoje-
ści lub ramiona górnego korpusu i wejdź na pedał
z
najdujący się w niższej pozycji. Następnie stań także
na drugim pedale.
Naciskaj na pedały, aż zaczną poruszać się stałym
ruchem. Uwaga: Tarcze pedałów mogą obracać się
w obie strony. Zaleca się, by obracać nimi w kie-
runku wskazanym strzałką, jednakże dla odmiany
można poruszać nimi w przeciwnym kierunku.
Aby zejść z maszyny eliptycznej, poczekaj, aż pedały
całkowicie znieruchomieją. Uwaga: Maszyna elip-
tyczna nie jest wyposażona w wolnobieg; pedały
będą poruszać się, aż zatrzyma się koło zamacho-
we. Gdy pedały są nieruchome, zejdź najpierw z
pedału znajdującego się w wyższej pozycji. Następnie
zejdź z pedału w niższej pozycji.
Pedały
Tarcza
pedału
Ramiona
górnego korpusu
Rękojeści
To Next Page
Loading...
