15
ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMA
Eliptik bisiklete binmek için, hareketli kolları veya üst
gövde kollarını kavrayın ve en alt konumda duran
pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala
diğer ayağınızı yerleştirin.
Sürekli bir devinimle hareket etmeye başlayana dek
pedalları itin. Not: Pedal diskleri her iki yönde de
dönebilir. Pedal disklerini okla gösterilen yönde
hareket ettirmeniz önerilir; ancak alternatif olarak
ters yönde de döndürebilirsiniz.
Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen
durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi
yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye
devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı
önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, düşük pedal-
dan ayağınızı kaldırın.
Pedallar
Pedal
Diski
Üst Gövde Kolları
Hareketli Kollar
To Next Page
Loading...
