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USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
WATT
1
. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per accenderla.
Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'
ALIMENTAZIONE a pagina 17.
2. Selezionare il programma di allenamento watt.
Per selezionare un programma watt, premere il
pulsante Allenamenti Watt [WATTS WORKOUTS].
Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il
numero del programma desiderato viene visualiz-
zato sul display. Quindi, premere il pulsante Invio
[ENTER] per confermare la selezione.
Se si
seleziona il
programma
di allenamen-
to watt 1, sul
display si visu-
alizzeranno il
tempo dell'al-
lenamento e la
frase ENTER WATTS TARGET (inserisci valore di
riferimento watt).
Se si
seleziona il
programma
di allenamen-
to watt 2 o 3,
il tempo del-
l'allenamento
e un profilo dei
livelli di
resistenza saranno visualizzati sul display.
3. Se si è selezionato il programma di allenamen-
to watt 1, impostare il valore di riferimento
watt.
Durante il programma di allenamento watt 1, per
tutti i segmenti dell'allenamento l'impostazione del
valore di riferimento watt sarà la stessa. Ruotare il
selettore resistenza per impostare il valore di riferi-
mento watt desiderato.
4. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Il programma di allenamento watt 1 è diviso in
4
0 segmenti da un minuto ciascuno. Durante l'al-
lenamento la consolle metterà a confronto il vostro
r
endimento in watt con il valore di riferimento watt
impostato per l'allenamento.
Se il vostro rendimento in watt è troppo al di sotto
o al di sopra di quello impostato, la resistenza dei
pedali aumenterà o diminuirà automaticamente
per portare il vostro livello di rendimento più vicino
possibile ai watt impostati. Ogni volta che la
resistenza cambia, il livello di resistenza si visual-
izzerà sul display per alcuni secondi per avvisarvi.
Qualora l'impostazione dei watt di riferimento
fosse eccessiva o insufficiente è possibile
impostare questo valore manualmente ruotando il
selettore resistenza.
Il programma di allenamento watt 2 o 3 è diviso
in 40 segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni
segmento è programmato un livello di resistenza e
un livello watt di riferimento. Nota: è possibile
impostare lo stesso livello di resistenza e/o watt di
riferimento per segmenti consecutivi.
Il profilo programma visualizzerà i progressi dellʼu-
tente (si veda disegno a sinistra). Il segmento lam-
peggiante del profilo rappresenta il segmento in
corso del programma di allenamento. Lʼaltezza del
segmento lampeggiante indica il livello di resisten-
za del segmento corrente.
Quando vi allenate
sarete esortati a man-
tenere un ritmo di ped-
alata costante. Quando
sul display si visualizza
una freccia all'insù o la
parola FASTER (più veloce), aumentate la veloc-
ità. Quando sul display si visualizza una freccia
all'ingiù o la parola SLOWER (più lento), diminuite
la velocità. Se non appare nessuna freccia o si
visualizza la frase ON TARGET (velocità di riferi-
mento mantenuta), mantenere la velocità corrente.
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