USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO WATT
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
s
iasi della consolle per accenderla.
C
onsultare la sezione ACCENSIONE DELL'
ALIMENTAZIONE a pagina 18.
2. Selezionare il programma di allenamento watt.
Per selezionare un programma watt, premere il
pulsante Allenamenti Watt [WATTS WORKOUTS].
Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il
numero del programma desiderato viene visualiz-
zato sul display. Quindi, premere il pulsante Invio
[ENTER] per confermare la selezione.
Se si
seleziona il
programma di
allenamento
watt 1, sul dis-
play si visual-
izzeranno il
tempo dell'al-
lenamento e la
frase ENTER
WATTS TAR-
GET (inserisci
valore di riferimento watt).
Se si
seleziona il
programma di
allenamento
watt 2 o 3, il
tempo dell'al-
lenamento e
un profilo dei
livelli di
resistenza
saranno visu-
alizzati sul dis-
play.
3. Se si è selezionato il programma di allenamento
watt 1, impostare il valore di riferimento watt.
Durante il programma di allenamento watt 1, per
tutti i segmenti dell'allenamento l'impostazione del
valore di riferimento watt sarà la stessa. Ruotare il
selettore resistenza per impostare il valore di riferi-
mento watt desiderato.
4. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Il programma di allenamento watt 1 è diviso in
40 segmenti da un minuto ciascuno. Durante l'al-
lenamento la consolle metterà a confronto il vostro
rendimento in watt con il valore di riferimento watt
impostato per l'allenamento.
S
e il vostro rendimento in watt è troppo al di sotto
o al di sopra di quello impostato, la resistenza dei
p
edali aumenterà o diminuirà automaticamente
per portare il vostro livello di rendimento più vicino
possibile ai watt impostati. Ogni volta che la
resistenza cambia, il livello di resistenza si visual-
izzerà sul display per alcuni secondi per avvisarvi.
Il programma di allenamento watt 2 o 3 è diviso
in 40 segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni
segmento è programmato un livello di resistenza e
un livello watt di riferimento. Nota: è possibile
impostare lo stesso livello di resistenza e/o watt di
riferimento per segmenti consecutivi.
Il profilo programma visualizzerà i progressi dellʼu-
tente (si veda disegno a sinistra). Il segmento lam-
peggiante del profilo rappresenta il segmento in
corso del programma di allenamento. Lʼaltezza del
segmento lampeggiante indica il livello di resisten-
za del segmento corrente.
Quando vi allenate sarete esortati a mantenere un
ritmo di pedalata costante. Quando sul display si
visualizza una freccia all'insù o la parola FASTER
(più veloce), aumentate la velocità. Quando sul
display si visualizza una freccia all'ingiù o la parola
SLOWER (più lento), diminuite la velocità. Se non
appare nessuna freccia o si visualizza la frase ON
TARGET (velocità di riferimento mantenuta), man-
tenere la velocità corrente.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è solo
un valore per motivarvi maggiormente. La vos-
tra velocità attuale può essere inferiore a quel-
la impostata. Si raccomanda di tenere una ped-
alata adeguata al vostro ritmo.
Quando il primo segmento del programma termi-
na, l'impostazione della resistenza e la velocità di
riferimento per il secondo segmento si visualizzer-
anno al centro del display per alcuni secondi per
avvisarvi. Il segmento successivo del profilo
inizierà a lampeggiare e i pedali si stabilizzeranno
automaticamente sul livello di resistenza del seg-
mento successivo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere lʼimpostazione manualmente ruotando il
selettore resistenza. IMPORTANTE: quando il
segmento corrente del programma termina, i
pedali regoleranno automaticamente le
impostazioni di resistenza al segmento suc-
cessivo.
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