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WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur
Motivation dienen. Ihr wirkliches Fahrtempo
darf langsamer sein als die Zieleinstellung.
Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie
angenehm ist.
Wenn die erste Einheit des Workouts endet, ers-
cheint für ein paar Sekunden der Widerstandsgrad
und die Zielgeschwindigkeit für die zweite Einheit
am Display, um Sie darauf aufmerksam zu
machen. Der nächste Abschnitt des Querschnitts
beginnt zu blinken und die Pedale werden sich
automatisch an den Widerstandsgrad für die näch-
ste Einheit anpassen.
Wenn der Widerstandsgrad der laufenden Einheit
zu hoch oder zu niedrig ist, kann man ihn mithilfe
der Widerstandsdrehscheibe manuell verändern.
WICHTIG: Wenn die laufende Einheit eines
Workouts zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf den voreingestellten
Widerstandsgrad der nächsten Einheit ein.
Man kann das Programm jedoch jederzeit
anhalten, indem man einfach aufhört, die Pedale
zu bewegen. Ein Signal ertönt und die Zeit blinkt
am Bildschirm. Um das Workout wieder aufzune-
hmen, bewegen Sie einfach die Pedale wieder.
5. Den Fortschritt mithilfe der Displays verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 15.
6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
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