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6. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
7. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si
spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO WATT
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezionare il programma di allenamento watt.
Per selezionare un programma di allenamento
watt, premere il pulsante Watts Workouts (alle-
namenti watt). Ruotare poi il selettore resistenza
fino a quando il numero del programma desiderato
viene visualizzato sul display. Quindi, premere il
pulsante Enter (invio) per confermare la selezione.
Selezionando
l’allena-
mento watt
1, sul display
comparirà il
messaggio
IMMETTERE
WATT RIFERI-
MENTO.
Selezionando
l’allenamento
watt 2 o 3,
sul display
compariranno
la durata e
un profilo
dei livelli di
resistenza
dell’allenamento.
3. Se si è selezionato il programma di allenamento
watt 1, impostare i watt di riferimento.
Durante il programma di allenamento watt 1, l’im-
postazione dei watt di riferimento sarà la medesima
per tutti i segmenti dell’allenamento. Ruotare il
selettore della resistenza per immettere l’imposta-
zione watt desiderata.
4. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Il programma di allenamento Watt 1 è suddiviso
in 40 segmenti da un minuto ciascuno. Durante
l’allenamento la consolle opererà un confronto tra
la potenza sviluppata dall’utente in watt e i watt di
riferimento impostati per l’allenamento.
Qualora la potenza sviluppata in watt sia eccessi-
vamente inferiore o superiore al valore impostato,
la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà
automaticamente per avvicinare il valore dell’utente
a quello impostato. Ogni volta che la resistenza si
modifica, il livello di resistenza verrà visualizzato
sul display per alcuni secondi per avvisare l’utente.
Qualora l’impostazione dei watt di riferimento risulti
eccessiva o insufficiente è possibile impostare
questo valore manualmente ruotando il selettore
resistenza.
Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in 40
segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è pro-
grammato un livello di resistenza e un livello watt
di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso
livello di resistenza e/o watt di riferimento per seg-
menti consecutivi.
Il profilo dell’allenamento mostrerà la progressione
(si veda disegno a sinistra). Il segmento lampeg-
giante del profilo rappresenta il segmento corrente
dell’allenamento. L’altezza del segmento lampeg-
giante indica il livello di resistenza del segmento
corrente.
Durante l’allenamento
l’utente viene esortato
a mantenere un ritmo
di pedalata costante.
Quando sul display
compare una freccia
rivolta verso l’alto o il termine FASTER (più veloce),
si suggerisce di aumentare la velocità. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso il basso
o il termine SLOWER (più lento), si suggerisce di
diminuire la velocità. Se non compare alcuna frec-
cia o compare il messaggio ON TARGET (velocità
di riferimento mantenuta), si suggerisce di mante-
nere la velocità corrente.
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