Oregon Scientific SE188 - Actividad Indicada

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ES
1. Pulse MODE para navegar al Modo de Perfil del
Ejercicio.
Si aparece esta pantalla, pulse SET para navegar al
Modo de Perfil del Ejercicio.
2. Pulse SET para navegar a 1 de los 3 perfiles de
ejercicio.
3. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer
valor a configurar.
4. Pulse ST / SP / + o MEM / LAP / - para cambiar la
configuración. Mantenga pulsado para incrementar la
velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y
desplazarse al valor siguiente.
5. Repita el paso 4 para cambiar otra configuración de
este modo.
El orden en la configuración del perfil del usuario es:
• Actividad indicada - 0 a 2
• Límite inferior para el ritmo cardíaco
• Límite superior para el ritmo cardíaco
• Alarma para el ritmo cardíaco - ACTIVAR /
DESACTIVAR
• Temporizador de ejercicio - horas
• Temporizador de ejercicio - minutos
• Temporizador de calentamiento - ajústelo a 5, 10, 15
minutos para activarlo o a 0 minutos para desactivarlo
• Temporizador de descanso - ACTIVAR / DESACTIVAR
NOTA Una vez configurado su perfil de ejercicio físico,
su límite inferior y superior del ritmo cardíaco quedarán
configurados automáticamente. No obstante, Vd. podrá
modificar manualmente su límite inferior y superior del ritmo
cardíaco si la configuración automática no le satisface. Si Vd.
cambia el nivel de actividad indicada, automáticamente se
actualizará su ritmo cardíaco superior / inferior y máximo.
ACTIVIDAD INDICADA
Existen 3 niveles de actividad indicada:
ACTIVIDAD
INDICADA
MHR% DESCRIPCIÓN
0 Mantenimiento
saludable
65-78% Este es el nivel más
bajo de intensidad
en el entrenamiento.
Es apropiado para
principiantes y para
los que desean
fortalecer su sistema
cardiovascular.