Timex M014 - Visão Geral; Um Coração Saudável

153
Visão geral
Parabéns!
Ao comprar o monitor de frequência cardíaca digital Timex
®
IRONMAN
®
você
contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de frequência cardíaca
digital lhe oferece a possibilidade de rastrear, armazenar e analisar os
indicadores essenciais do nível da sua forma física por até 50 voltas.
Você perceberá que o monitor de frequência cardíaca digital é uma
ferramenta de forma física fácil de usar. Porém, como com todo dispositivo
novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar com os
componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.
Por isso, confira os recursos e as funções do monitor de frequência
cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma
física. Mas, sobre tudo, desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você
inicia agora para melhorar a sua forma física!
Um coração saudável
Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode
ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão simples quanto:
v Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
v Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
v Exercitar à frequência cardíaca adequada.
Recuperação ....................................................................................................176
A respeito da recuperação da frequência cardíaca .....................................176
Como determinar manualmente a recuperação da frequência cardíaca ...... 178
Rever ................................................................................................................180
Como rever os dados de uma atividade física .............................................181
Notas e dicas do modo Rever .....................................................................182
Alarme .............................................................................................................. 183
Como configurar o alarme ..........................................................................184
Notas e dicas do modo Alarme ...................................................................185
Configuração do monitor da frequência cardíaca (HRM) .............................. 186
Para configurar a zona-alvo da frequência cardíaca ...................................187
Para configurar outras opções de instalação do monitor
de frequência cardíaca ...............................................................................188
Informações do usuário ..................................................................................189
Notas e dicas do monitor de frequência cardíaca digital ............................. 190
Cuidado e manutenção ...................................................................................191
Monitor de frequência cardíaca digital ........................................................ 191
Bateria do Sensor de Frequência Cardíaca .................................................192
Substituição da bateria do relógio ..............................................................193
Luz noturna INDIGLO
®
...............................................................................193
Resistência à água .....................................................................................194
Garantia e serviço ...........................................................................................195
Serviço .......................................................................................................197
Declaração de conformidade ..........................................................................199
153