Zipro Rook - Page 54

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PULS-PROGRAMM CARDIO
1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie HRC und drücken Sie die MODE-
Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Stellen Sie Ihres Alter durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste ein.
3. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um TAG, 55 %,
75 % oder 90 % des maximalen Pulses zu wählen.
4. Stellen Sie die Trainingsdauer durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste ein.
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü
zurückzukehren, drücken Sie die RESET-Taste.
GESTEUERTES PROGRAMM WATT
1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie WATT und drücken Sie die
MODE-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die
gewünschte WATT-Stufe zu wählen (Standardstufe: 120).
3. Stellen Sie die Trainingsdauer durch Drücken der UP-
oder DOWN-Taste ein.
4. Starten Sie das Training durch Drücken der
START/STOP-Taste. Um die Intensität einzustellen,
drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste.
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die RESET-Taste.
RECOVERY
Legen Sie nach Abschluss des Trainings halten Sie die Hände auf den Pulssensoren auf den Lenker
und drücken Sie die RECOVERY Taste.
 Auf dem Bildschirm wird die Zeit von 00:60 bis 00:00 abgezählt und danach wird das
Ergebnis in Form von F1, F2… F6 angezeigt.
F1 stellt das beste Ergebnis dar und F6 das schlechteste Ergebnis.
 Durch das erneute Drücken der RECOVERY Taste wird der Anfangsbildschirm erneut
angezeigt.