Zipro Rook - Page 53

53
DE
3. Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP-
oder DOWN-Taste.
4. Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP-Taste ab. Um zum Hauptmenü
zurückzukehren, drücken Sie die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR ANFÄNGER
1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie Beginner und drücken Sie die
MODE-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste ein.
3. Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP-
oder DOWN-Taste.
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR FORTGESCHRITTENE
1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie Advanced und drücken Sie die
MODE-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste ein.
3. Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP-
oder DOWN-Taste.
4. Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken
Sie die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR SPORTLER
1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie Sporty und drücken Sie die
MODE-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste ein.
3. Um das Training zu beginnen, drücken Sie die
START/STOP-Taste. Um die Intensität einzustellen,
drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste.
4. Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken
Sie die RESET-Taste.