Zipro Rook - Page 74

74
RU
ПРОГРАММА, УПРАВЛЯЕМАЯ ЧАСТОТОЙ ПУЛЬСА,
CARDIO
1. Выберите программу, нажав кнопку UP или DOWN.
Выберите HRC и нажмите кнопку MODE, чтобы
начать тренировку.
2. Установите свой возраст, нажав кнопку UP или
DOWN.
3. Нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы выбрать TAG,
55%, 75% или 90% максимальной частоты сердечных
сокращений.
4. Установите продолжительность тренировки, нажав
кнопку UP или DOWN.
5. Прервите тренировку, нажав кнопку START/STOP.
Чтобы вернуться в главное меню, нажмите RESET.
УПРАВЛЯЕМАЯ ПРОГРАММА WATT
1. Выберите программу, нажав кнопку UP или DOWN.
Выберите WATT и нажмите кнопку MODE, чтобы
начать тренировку.
2. Нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы выбрать
целевой уровень WATT (по умолчанию: 120).
3. Установите продолжительность тренировки, нажав
кнопку UP или DOWN.
4. Начните тренировку, нажав кнопку START/STOP.
Чтобы установить уровень интенсивности,
используйте UP или DOWN.
5. Прервите тренировку, нажав кнопку START/STOP.
Чтобы вернуться в главное меню, нажмите RESET.
RECOVERY
По завершении тренировки держите руки на датчиках пульса на руле и нажмите кнопку
RECOVERY.
 На экране начнется обратный отсчет с 00:60 до 00:00, затем отобразится результат
в виде F1, F2… F6.
Значение F1 – лучший результат, F6 – самый слабый.
 Повторное нажатие кнопки RECOVERY позволяет вернуться к начальному экрану.
BODY FAT
В режиме STOP держите ладонь на датчике пульса. Нажмите кнопку BODY FAT, чтобы начать
измерение жировых тканей.
 Введите свои данные, изменяя значения кнопками UP / DOWN, подтвердите значения
кнопкой MODE:
o Выберите пол
o Задайте свой рост
o Задайте вес