Categorie Esthetiek
Ontwikkelen van de buikspieren om pijn
in de lage rug te voorkomen
(lage rugpijn)
Pijn in de lage rug treedt meestal op bij
personen die niet beschikken over
voldoende spieren in de buikstreek.
Deze spieren vormen immers een echt
natuurlijk "korset", dat de lage rug be-
schermt tegen allerhande overbelastingen.
Daarom heeft men het vaak over de
buikspier-"gordel". Na een periode van
lage rugpijn, wanneer de pijn opgehouden
is (zie Rubriek "Categorie Pijn" in Deel VI
van deze gebruiksaanwijzing), is het vaak
raadzaam de doelmatigheid van de buik-
en lage rug spieren te verbeteren om een
herhaling te voorkomen. Het programma
Amyotrophie laat de buikspieren hard
werken, zonder dat daarom lastige of zelfs
gevaarlijke posities nodig zijn, zoals vaak
het geval is tijdens onjuist uitgevoerde
vrijwillige oefeningen. De buikspieren
winnen aan kracht en uithoudingsvermo-
gen en kunnen hun rol van beschermer
van de lage rug correct vervullen.
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag Amyotrophie 10I
v
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Amyotrophie 10I
v
Programma: Amyotrophie 10I
v
Ontwikkelen van de lumbaire spieren om
pijn in de lage rug te voorkomen
(lage rugpijn)
Net als de spieren van de buikstreek,
spelen de spieren in de lage rug (lumbaire
spieren) een beschermende rol voor
het lumbaire gebied. Personen met
onvoldoende efficiënte lendenspieren
lopen veel risico op lage rugpijn. Eens de
pijn in de lage rug verdwenen is, is het
vaak raadzaam de lombale spieren te
versterken om te voorkomen dat dit
pijnlijke fenomeen opnieuw opduikt. Het
uitvoeren van vrijwillige rugoefeningen is
echter vaak problematisch voor personen
die aan lombalgie lijden. Daarom vormt
de elektrostimulatie van de lumbaire
spieren met het programma
Amyotrophie
een geschikte techniek om de efficiëntie
van deze spieren te verbeteren.
Revalidatie
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag
Amyotrophie
14B of C
b
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Amyotrophie
14B of C
b
Programma:
Amyotrophie
14B of C
b
Versterking van de peroneusspieren na
een enkelverstuiking
De peroneusspieren dienen om de
stabiliteit van het enkelgewricht te bewaren
en te verhinderen dat het naar binnen
draait. Na een verstuiking verliezen deze
spieren hun reflexmatig contractievermo-
gen en een groot deel van hun kracht.
Het heropbouwen van goed functione-
rende peroneus spieren na een verstuiking
is van fundamenteel belang, aangezien
anders zeer waarschijnlijk opnieuw een
verstuiking zal optreden. Om goed te
kunnen presteren, moeten de peroneuss-
pieren voldoende sterk zijn om een
verdraaiing van de voet naar binnen te
voorkomen, maar ze moeten ook reflex-
matig samentrekken exact op het moment
waarop de enkel naar binnen kantelt. Om
deze twee aspecten, kracht en contracties-
nelheid, te ontwikkelen, gebruikt men
het programma
Spierversterking
dat de
peroneusspieren opnieuw efficiënt maakt
en zo een recidief van de verstuiking
voorkomt.
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag
Spierversterking
2A
j
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Spierversterking
2A
j
Programma:
Spierversterking
2A
j
Dankzij hun grote diversiteit en hun grote spe-
cificiteit brengen de
Esthetiek
programma’s van
de Compex de oplossing voor eenieder die de
weldaden van een intense spieractiviteit wenst
terug te krijgen en te behouden. Met deze
programma’s kan een stevig lichaam, een goed
gevormd figuur en een tonische huid worden
teruggekregen.
Een inactieve levenswijze is immers zeer schadelijk
voor de harmonie van het figuur, des te meer
wanneer de voeding onvoldoende evenwichtig is.
De weinig gebruikte spieren verliezen hun eigen-
schappen: minder kracht, lagere tonus, slapper.
Zij zijn niet meer in staat om hun rol van onders-
teuning en fixatie van de organen te waarborgen.
Het lichaam wordt weker en er ontstaat slapheid
met overduidelijke gevolgen voor het figuur. De
onvoldoende spieractiviteit brengt eveneens
storingen in de bloedsomloop met zich mee. De
uitwisseling tussen de cellen wordt langzamer, er
wordt meer vet opgeslagen en de ondersteunende
huidweefsels verliezen hun elastische eigenschap.
Nederlands
239
Nederlands
238
To Next Page
Loading...
