La scelta della misura degli elettrodi
(grande o piccola) e il loro corretto
posizionamento sul gruppo muscolare
da elettrostimolare sono fattori deter-
minanti ed essenziali per l’efficacia
dell’elettrostimolazione. Di conseguenza,
rispettate sempre la misura degli elet-
trodi mostrata nei disegni. Salvo parere
medico contrario, rispettare sempre le
posizioni mostrate nei disegni. All’oc-
correnza scegliere la posizione migliore,
spostando leggermente l’elettrodo
positivo, in modo da ottenere la
contrazione muscolare migliore o il
posizionamento che sembra essere
più confortevole.
Il Gruppo Compex declina ogni
responsabilità per posizioni diverse.
2.Posizioni di
elettrostimolazione
Per determinare la posizione di
elettrostimolazione da adottare in
funzione del posizionamento degli elettrodi
e del programma scelto, fate riferimento ai
disegni e alle immagini sul poster e alla
“Tabella di posizionamento degli elettrodi
e posizioni del corpo” del capitolo VII.
La posizione della persona durante
l’elettrostimolazione dipende dal
gruppo muscolare che si vuole trat-
tare e dal programma selezionato.
Per i programmi che impongono delle
contrazioni muscolari di una certa
intensità, si raccomanda di lavorare
sempre con il muscolo in isometria.
Quindi, è necessario bloccare salda-
mente le estremità della o delle parti
stimolate. Così facendo, si oppone la
massima resistenza al movimento e si
impedisce l’accorciamento del muscolo
durante la contrazione, e gli eventuali
crampi e l’indolenzimento successivi
alla seduta. Per esempio, nel caso di
elettrostimolazione dei quadricipiti, il
soggetto sarà in posizione seduta con
le caviglie fermate da cinghie per
impedire l'estensione del ginocchio.
Per gli altri tipi di programmi (per
esempio, i programmi
Antalgico e
il programma
Recupero attivo), che
non comportano contrazioni muscolari
di una certa intensità, mettetevi nella
posizione più comoda.
3.Regolazione delle energie
di elettrostimolazione
In un muscolo elettrostimolato, il
numero di fibre che lavorano dipende
dall’ energia di elettrostimolazione.
Quindi, per i programmi che impon-
gono delle contrazioni muscolari di
una certa intensità, occorre assoluta-
mente utilizzare la massima energia
di elettrostimolazione, cioè sempre al
limite di quello che potete sopportare,
in modo tale da coinvolgere il maggior
numero possibile di fibre.
La “Tabella di posizionamento degli
elettrodi e posizioni del corpo” del
capitolo VII fornisce utili informazioni
sulle energie da utilizzare, in funzione
del programma selezionato.
4.Progressione nei livelli
In linea generale, non è consigliabile
superare rapidamente i livelli e preten-
deredi arrivare al più presto al livello
5. In effetti, i diversi livelli corrispon-
dono ad un avanzamento progressivo
nell'allenamento mediante elettrosti-
molazione.
Il procedimento più semplice e più
consueto prevede di iniziare dal
livello 1 e, quando si passa ad un
nuovo ciclo di elettrostimolazione,
salire di livello.
Alla fine di un ciclo, si può sia iniziare
un nuovo ciclo con il livello imme-
diatamente superiore, sia effettuare
un allenamento di mantenimento di
1 seduta alla settimana con l’ultimo
livello utilizzato.
1.Posizionamento degli elettrodi
Si raccomanda di rispettare le posizioni
indicate. In questo caso, fare riferimento
ai disegni e alle immagini riportati sul poster
e alla “Tabella di posizionamento degli elet-
trodi e posizioni del corpo” del capitolo VII.
Un cavo di elettrostimolazione è
composto da due poli:
un polo positivo (+) = connessione rossa
un polo negativo (–) = connessione nera
Ognuno dei due poli deve essere
collegato ad un solo elettrodo.
Ricorda: In alcuni casi di posiziona-
mento degli elettrodi può succedere
che un’uscita degli elettrodi resti
vuota, ma questa è una condizione
del tutto normale.
Secondo le caratteristiche specifiche
del tipo di corrente utilizzato per ogni
programma, l’elettrodo collegato al
polo positivo (connessione rossa) può
beneficiare di una posizione “strategica”.
Per tutti i programmi di elettrostimo-
lazione muscolare, cioè per i programmi
che si avvalgono delle contrazioni
muscolari, è importante posizionare
l’elettrodo positivo sul punto motore
del muscolo.
I benefici dell’elettrostimolazione
L’elettrostimolazione offre un modo molto efficace
per fare lavorare i vostri muscoli:
■ con un significativo miglioramento delle varie
qualità muscolari,
■ senza sforzo cardiovascolare o fisico,
■ con poche tensioni a livello di articolazioni e
tendini.
In tale modo, l’elettrostimolazione permette
d’imporre ai muscoli una maggiore quantità di
lavoro rispetto all’attività volontaria.
Per essere efficace, questo lavoro deve essere
imposto al maggior numero possibile di fibre
muscolari. Il numero di fibre che lavorano dipende
V. PRINCIPI D’USO
I principi d’uso esposti in questa rubrica equivalgono a delle regole generali.
Per tutti i programmi si raccomanda di leggere attentamente le informazioni e
i consigli per l’uso riportati nel capitolo VI del presente manuale (“Programmi
e applicazioni specifiche”).
dall’energia di elettrostimolazione. Occorrerà
quindi utilizzare la massima energia sopporta-
bile. Come si può capire, è l’utilizzatore stesso
ad essere responsabile di questo aspetto dell’
elettrostimolazione. Più l’energia di elettrosti-
molazione è elevata, maggiore sarà il numero
di fibre muscolari coinvolte e, di conseguenza,
più progressi si faranno.
Per beneficiare al massimo dei risultati ottenuti,
Compex raccomanda di completare le vostre
sedute di elettrostimolazione con:
■ un’attività fisica regolare,
■ un’alimentazione sana e varia,
■ uno stile di vita equilibrato.
Non utilizzare i programmi antidolore
per periodi prolungati senza consul-
tare un medico.
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