111
IT
EN
SI
HR
9.2. Prikaz podataka tijekom aktivnosti
Tijekom snimanja aktivnosti na zaslonu se prikazuju različiti izmjereni sportski po-
datci, na primjer:
• Trajanje treninga
•
Broj otkucaja srca
•
Područje broja otkucaja srca (vidi „9.2.1. Područja broja otkucaja srca” na
stranici 111)
• Brzina (km/h)
• Vrijeme kruga (potrebno vrijeme po kilometru uz aktualan tempo)
• Udaljenost
• Broj koraka
• Potrošnja kalorija
O odabranoj vrsti sporta ovisi koje će se sportske podatke mjeriti i prikazivati.
Da biste mijenjali između različitih prikaza podataka, tijekom snimanja aktivnosti
kliznite odozdo prema gore ili odozgo prema dolje preko zaslona.
9.2.1. Područja broja otkucaja srca
Standardizirana područja broja otkucaja srca služe tome da se optimalno upravlja
jačinom i učinkom vašeg treninga. Područja broja otkucaja srca mogu se, ovisno o
vrsti sporta, malo razlikovati jer je broj aktivnih skupina mišića i broj otkucaja srca u
minuti različit. Ljestvica u boji ( ) pored prikaza broja otkucaja srca pokazuje
vam u kojem se području broja otkucaja srca trenutačno nalazite.
Za okvirnu orijentaciju služi sljedeći pregled:
Područ-
je 1
lagano • faza zagrijavanja u treningu
• svakodnevno kretanje kao što je hodanje / penjanje
po stepenicama
Područ-
je 2
umjereno • razvoj aerobne izdržljivosti
• povećani metabolizam masti
• poboljšanje opće kondicije
• priprema za intenzivne treninge
Područ-
je 3
teško • poboljšanje rada srca i krvožilnog sustava
• poboljšanje aerobne kondicije
Područ-
je 4
vrlo teško • poboljšanje anaerobne izdržljivosti
Područje
5 – 6
maksimalno • poboljšanje anaerobne izdržljivosti visokog intenzi-
teta tijekom vrlo kratkih faza treninga
Toplo vam preporučujemo da se o ovoj temi prije samog treninga koji se
temelji na područja otkucaja srca detaljno informirate kako biste sprije-
čili pogreške u treningu i posljedične zdravstvene probleme!
To Next Page
Loading...