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USO DI UN ALLENAMENTO WATT
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2.
Selezione di un allenamento watt.
Per selezionare un allenamento watt, premere
ripetutamente il pulsante 3 Watt fino a quando l'al-
lenamento desiderato compare sul display.
Selezionando l’allenamento watt 1, sul display
comparirà il messaggio SET WATT GOAL (impo-
stare watt target).
Selezionando l’allenamento watt 2 o 3, sul
display compariranno la durata e il profilo dell’alle-
namento.
3. Qualora sia stato selezionato l’allenamento watt
1, immettere l’impostazione watt desiderata.
Durante l’allenamento watt 1, per tutti i segmenti
dell’allenamento è programmata la medesima
impostazione watt. Per impostare i watt desiderati,
premere i pulsanti di aumento/diminuzione a lato
del pulsante Enter (Invio).
4. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
L'allenamento Watt 1 è suddiviso in segmenti
da 1 minuto. Durante l’allenamento, la consolle
effettuerà un regolare confronto tra la potenza
sviluppata dall’utente e quella impostata per l’alle-
namento.
Qualora la potenza sviluppata risulti eccessiva-
mente inferiore o superiore a quella impostata,
la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà
automaticamente per fare in modo che il valore
si avvicini a quello impostato. Ogni volta che la
resistenza si modifica, il livello di resistenza verrà
visualizzato sul display per alcuni secondi per avvi-
sare l'utente.
Qualora la potenza impostata fosse eccessiva o
insufficiente è possibile modificare manualmente
l'impostazione premendo i pulsanti di aumento/
diminuzione accanto al pulsante Enter.
Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in
segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è pro-
grammato un livello di resistenza e un livello di
watt target. Nota: è possibile impostare lo stesso
livello di resistenza e/o watt target per più seg-
menti consecutivi.
Il profilo dell'allenamento visualizzerà la pro-
gressione. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica il
livello di resistenza del segmento corrente.
Durante l'allenamento pedalare a una velocità ade-
guata per mantenere la potenza sviluppata a livello
di quella impostata per il segmento.
Al termine del primo segmento dell'allenamento,
sul display comparirà per alcuni secondi il livello di
resistenza e i watt target per il secondo segmento
per avvisare l’utente. Il segmento successivo del
profilo inizierà a lampeggiare e i pedali si rego-
leranno automaticamente al livello di resistenza
programmato per il segmento successivo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:
quando il segmento corrente dell'allenamento
termina, i pedali si regolano automaticamente
alle impostazioni di resistenza del segmento
successivo.
L'allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-
lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.
5. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a page 17.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a page 18.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a page 18.
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