20
HUR ETT SET-A-GOAL-PROGRAM FUNGERAR
1. Starta displayenheten genom att börja trampa
eller trycka på en valfri knapp.
När du sätter igång displayenheten tänds dis-
playen. Displayenheten är sedan redo att
användas.
2. Ställ in ett kalori-, avstånds- eller tidsmål.
Ställ in ett kalori-, avstånds- eller tidsmål genom att
först trycka på Set A Goal-knappen.
Tryck sedan på öknings- och sänkningsknap-
parna bredvid Enter-knappen tills namnet på det
önskade målet visas på displayen. Tryck sedan på
Enter-knappen.
Tryck på öknings- och sänkningsknapparna bredvid
Enter-knappen för att välja ett mål.
3. Starta träningsprogrammet genom att trampa.
Under tiden du tränar visas en målhastighet på
displayen för att hjälpa dig nå dina mål. Fortsätt
att trampa med en hastighet som ligger nära din
målhastighet. VIKTIGT: Målhastigheten är endast
avsedd att hålla dig motiverad. Din verkliga
tramphastighet kan vara långsammare än
målhastigheten. Trampa med en hastighet som
är behaglig för dig.
Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal
kalorier som du kommer att förbränna under
träningspasset. Det verkliga antalet kalorier
du förbränner beror på olika faktorer såsom
din vikt. Dessutom, om du ändrar motståndet
manuellt under träningspasset kommer antalet
kalorier du förbränner att påverkas.
Programmet kommer att fortsätta på det här viset
tills du når kalori-, avstånds- eller tidsmålet. Du kan
avsluta programmet när som helst genom att sluta
trampa. Tiden kommer att blinka på displayen.
Starta programmet på nytt genom att trampa.
4. Följ din utveckling på displayen.
Se steg 4 på sida 7.
5. Mät din puls om du vill.
Se steg 5 på sida 18.
6. När du avslutat träningspasset stängs display-
enheten av automatiskt.
Se steg 6 på sida 18.
To Next Page
Loading...
