21
HUR MAN ANVÄNDER ETT WATT-PROGRAM
1. Starta displayenheten genom att börja trampa
eller trycka på en valfri knapp.
När du sätter igång displayenheten tänds dis-
playen. Displayenheten är sedan redo att
användas.
2. Välj ett watt-program
Välj ett watt-program genom att trycka på 3 Watts-
knappen upprepade gånger tills det önskade
programmet visas på displayen.
Om du väljer watt-program 1 kommer orden SET
WATT GOAL att visas på displayen.
Om du väljer watt-program 2 eller 3 kommer
träningstiden och profilen för programmet att visas
på displayen.
3. Om du valde watt-program 1, ange ett mål för
antalet watt.
Under watt-program 1 kommer samma watt-mål
att vara programmerade för alla programsegment.
Tryck på öknings- och sänkningsknapparna bredvid
Enter-knappen för att välja ett watt-mål.
4. Starta träningsprogrammet genom att trampa.
Watt-program 1 är uppdelat i en minut långa seg-
ment. Under träningen kommer displayenheten
regelbundet att jämföra din uteffekt med det mål du
angett.
Om din uteffekt är mycket lägre eller mycket högre
än målet, kommer motståndet på pedalerna att öka
eller minska automatiskt så att du kommer närmare
ditt watt-mål. Varje gång motståndet ändras kom-
mer motståndsnivån att visas på displayen i några
sekunder för att göra dig uppmärksam.
Om watt-målet är för högt eller för lågt kan du
ändra inställningen manuellt genom att trycka
på öknings- eller sänkningsknapparna bredvid
Enter-knappen.
Watt-program 2 eller 3 är uppdelat i en minut
långa segment. En motståndsnivå och ett watt-mål
är programmerat för varje segment. Observera!
Samma motståndsnivå och/eller watt-mål kan vara
programmerat för efterföljande segment.
Under programmets gång kommer profilen att visa
din utveckling. Profilens blinkande segment repre-
senterar programmets aktuella segment. Höjden på
det blinkande segmentet anger motståndsnivån för
det aktuella segmentet.
Under tiden du tränar ska du trampa med en lämp-
lig hastighet som håller uteffekten nära watt-målet
för det segmentet.
När programmets första segment avslutats visas
motståndsnivån och watt-målet för det andra
segmentet på displayen i några sekunder för att
göra dig uppmärksam. Profilen för nästa segment
börjar blinka och pedalerna justeras automatiskt till
motståndsnivån för nästa segment.
Om motståndsnivån för det aktuella segmentet
är för hög eller för låg kan du ändra den manuellt
genom att trycka på Resistance (motstånds)-
knapparna. VIKTIGT: När programmets aktuella
segment avslutas kommer pedalerna att just-
eras automatiskt till den motståndsinställning
som är programmerad för nästa segment.
Programmet kommer att fortsätta på det här viset
tills det sista segmentet är avslutat. Du kan avsluta
programmet när som helst genom att sluta trampa.
Tiden kommer att blinka på displayen. Starta pro-
grammet på nytt genom att trampa.
5. Följ din utveckling på displayen.
Se steg 4 på sida 17.
6. Mät din puls om du vill.
Se steg 5 på sida 18.
7. När du avslutat träningspasset stängs display-
enheten av automatiskt.
Se steg 6 på sida 18.
To Next Page
Loading...
