8
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Párese en frente del entrenador elíptico, sostenga las
b
arandas firmemente, y coloque un pie contra una de
las ruedas. Jale las barandas hasta que el entrenador
e
líptico se pueda mover en sus ruedas delanteras, y
cuidadosamente mueva el entrenador elíptico al lugar
deseado. Entonces, coloque un pie contra una rueda
y baje el entrenador elíptico. Debido al tamaño y el
peso del entrenador elíptico, use extremada pre-
caución mientreas lo mueva y lo baje.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual
-
quier dirección. Se recomienda que mueva los dis-
cos del pedal en la dirección que se muestra abajo
con la flecha; de cualquier manera, para darle varie
-
dad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuel-
ta a los discos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
Las barandas están diseñadas para añadir ejercicio a
su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio
empuje o jale las barandas para la parte superior del
cuerpo para poder ejercitar sus brazos, espalda, y
hombros. Si usted quiere hacer ejercicios solo con su
cuerpo inferior, sostenga el senor de pulso del mango
a medida que usted haga ejercicios.
Pedal
Disco del
Pedal
Sensor de
Pulso
Baranda
Rueda
Baranda
To Next Page
Loading...
Need help?
General
