2) Allenamento con impostazioni del polso
Immissioni manuali del polso
(PROGRAM) ”HRC1” ”Count Up”
• Premere ”PROGRAM” fino a visualizzazione:. HRC1
• Premere ”SET”: campo delle impostazioni
Oppure
Inizio allenamento tutti i valori vengono conteggiati positi-
vamente.
Il carico viene aumentato automaticamente, fino a quando
viene raggiunto il polso di impostazione (es. 130)
(PROGRAM) ”HRC2” ”Count Down”
• Premere ”PROGRAM” fino a
visualizzazione:
HRC2
• Premere ”SET”: campo delle impostazioni
Le immissioni e le possibilità di regolazione sono ana-
loghe a quelle del punto del programma ”Count
Down”.
• Inizio allenamento
Il carico viene aumentato automaticamente fino a quan-
do viene raggiunto il polso di impostazione.
(PROGRAM) ”HRC3” allenamento tragitto 30 minuti
• Premere ”PROGRAM” fino a visualizzazione: HRC3
• Premere ”SET”: campo delle impostazioni
• Inizio allenamento
Il carico viene aumentato automaticamente fino a quan-
do vengono raggiunti diversi polsi di impostazione.
(PROGRAM) ”HRC4” allenamento tragitto 40 minuti
• Premere ”PROGRAM” fino a visualizzazione: HRC4
• Premere ”SET”: campo delle impostazioni
• Inizio allenamento
Il carico viene aumentato automaticamente fino a quan-
do vengono raggiunti diversi polsi di impostazione.
Carico iniziale
Nei programmi HRC nel campo delle impostazioni è possi-
bile determinare il carico iniziale scegliendo un livello tra 1
e 10.
• Con ”Più” o ”Meno” immettere i valori (es. 10)
Il carico viene aumentato automaticamente a partire da
10 fino a quando viene raggiunto il polso di imposta-
zione (130).
Polso
• Con ”Più” o ”Meno” è possibile modificare
ancora in questo punto e durante l’allenamento il valo-
re del polso, ad es. da 130 a 135.
Inizio vogatura.
Possibilità di impostazione: vedi tabella pagina 103
• I programmi HRC prevedono un adeguamento del cari-
co in caso di differenze di +/- 6 battiti cardiaci.
Avvertenza:
Nota:
101
I
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