Kettler Coach E - Page 119

zić przy pomocy ”SET”.
Wskaźnik: gotowość treningowa
Odległość na kolumnę wynosi 0,2 km (0,1 mili).
2. Trening poprzez ustawienia tętna
Ręczne ustawienia tętna
(PROGRAM) ”HRC1” Count Up”
• ”PROGRAM” przycisnąć aż:
wskaźnik: HRC1
• ”SET” nacisnąć: obszar ustawień
Lub
Rozpocząć trening, wszystkie wartości rosną w górę.
Obciążenie podnoszone jest automatycznie, aż zostanie
osiągnięte tętno docelowe (np. 130)
(PROGRAM) ”HRC2” Count Down
• ”PROGRAM” przycisnąć aż:
wskaźnik: HRC2
• ”SET” nacisnąć: obszar ustawień
Ustawienia i możliwości regulacji są analogiczne do
punktu programu ”Count Down”.
• Początek treningu
Obciążenie jest podnoszone automatycznie, aż zosta-
nie osiągnięte tętno docelowe (np. 130)
(PROGRAM) ”HRC3” gra 30 min
• ”PROGRAM” przycisnąć aż:
wskaźnik: HRC3
• ”SET” nacisnąć: obszar ustawień
• początek treningu
Obciążenie jest podnoszone automatycznie, aż
zostaną osiągnięte różne tętna docelowe.
(PROGRAM) ”HRC4” rozciągły trening interwałowy 40
min
• ”PROGRAM” drücken bis:
wskaźnik: HRC4
• ”SET” nacisnąć: obszar ustawień
• początek treningu
Obciążenie jest podnoszone automatycznie, aż
zostaną osiągnięte różne tętna docelowe.
Obciążenie początkowe
W programach HRC jest możliwe ustalenie w obszarze
ustawień obciążenia początkowego na poziomie 1 - 10.
• wprowadzić wartości przy pomocy ”Plus” lub ”Minus”
(np. 10)
Obciążenie jest następnie podnoszone automatycznie
od poziomu 10, aż zostanie osiągnięte tętno docelowe
(np. 130)
Tętno
• Przy pomocy klawisza ”Plus” lub ”Minus” można jesz -
cze zmienić w tym miejscu i w treningu wartość tętna
Np. ze 130 na 135.
Początek treningu poprzez wiosłowanie.
Możliwości ustawień: patrz tabela str. 121
• Dopasowanie obciążenia odbywa się w programach
HRC z tolerancją +/– 6 uderzeń serca.
Wskazówka
Uwaga:
119
PL