Kettler Coach E - Page 74

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E
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice
Indicaciones de seguridad 74
• Servicio 74
• Su seguridad 74
Descripción abreviada 75
• Área y teclas de funciones 76
• Área de visualización (Display) 77-79
• Valores visualizados 79
Iniciación rápida (primer contacto) 79
• Comienzo del entrenamiento 79
• Fin del entrenamiento 79
• Modo de reposo / desconexión 79
Entrenamiento 80
... mediante especificación del esfu-
erzo
• Count-Up 80
• Count-Down 80
• Máscara de configuración 80
Golpes de remo 80
Cadencia 80
Señales 80
Tiempo 81
Energía 81
Distancia 81
Indicación de la fuerza 81
Edad 81
Pulso máximo 81
Selección de pulso meta
(Fat/Fit/Man.) 81
• Especificación del pulso meta 81
• Disposición para el entrenamiento 81
• Perfiles de fuerza 1 – 6 82
• Cambio de modo tiempo a distancia
82
... mediante especificación del pulso
• HRC1 – Count-Up 83
• HRC2 – Count-Down 83
• HRC3 -- Simulación 30 Min 83
• HRC4 -- Entrenamiento a intervalos
ligero 40 Min 83
Funciones de entrenamiento 84
• Cambio de pantalla 84
• Selección del perfil 84
• Visualización de la fuerza 84
• Interrupción o fin del entrenamiento84
• Reanudación del entrenamiento 84
• Recovery (medición del pulso de recu-
peración) 85
Datos y funciones 85
• Tabla: Datos y funciones 85
• Tabla: Resultados del pulso 85
Configuración individual 86
• Borrar total de kilómetros 86
• Guardar configuración 86
• Selección: indicación en km o millas
86
• Selección: indicación en kilojulios o
kilocalorías 86
• Selección: Visualización de la energía
real/física 86
• Alarma ON / OFF 86
Notas generales 87
• Sonidos del sistema 87
• Recovery 87
• Cambio de tiempo a distancia 87
• Visualización del perfil durante el
entrenamiento 87
• Funcionamiento en función de la velo-
cidad 87
• Cálculo de valores medios 87
• Notas sobre la medición del pulso 87
Con clip en la oreja 87
Con cinturón de pecho 87
• Fallos del ordenador 87
Glosario 87
Este símbolo indica que el glosario conti-
ene una aclaración del término.
Manual de entrenamiento 88
• Entrenamiento de resistencia 89
• Intensidad del esfuerzo 89
• Alcance del esfuerzo 18
• Programas de entrenamiento
integrados 91
• Otras descripciones del entrenamiento
128
G
Indicaciones de seguridad
Por su propia seguridad tenga en cuenta los siguientes
puntos:
• El suelo de apoyo del aparato de entrenamiento debe ser
suficientemente sólido y apropiado para ello.
• Antes de la primera puesta en servicio y después de 6 días
de funcionamiento es necesario revisar la firmeza de las
conexiones.
• El aparato de entrenamiento sólo puede ser utilizado siguien-
do las instrucciones para evitar lesiones debidas a esfuerzos
erróneos o sobrecarga.
• No se recomienda instalar el aparato a largo plazo en un
lugar húmedo debido al consiguiente problema de forma-
ción de óxido.
• Revise con regularidad la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad son obligatorios y
deberán ser ejecutados periódica y correctamente.
• Las piezas defectuosas o dañadas tienen que ser cambiadas
inmediatamente.
Utilice únicamente las piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• El aparato no puede ser utilizado hasta que no haya sido
reparado.
• El grado de seguridad del aparato sólo está garantizado si
se lleva a cabo un control regular de los daños y el desga-
ste.
Para su seguridad:
• Antes de empezar con el entrenamiento consulte a su médico
de cabecera si su estado de salud es apto para el entrena-
miento con ese aparato. El diagnóstico médico con stituye la
base para la constitución de su programa de entrenamiento.
Un entrenamiento erróneo o excesivo puede perjudicar su
salud.