21
J
AK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU REGULACJI
TĘTNA (HEART RATE)
Program regulacji tętna 1 ustawia prędkość i pochylenie
bieżni tak, aby utrzymywać Twoje tętno na poziomie
zbliżonym do wybranego tętna docelowego. Programy
r
egulacji tętna 2, 3 i 4 utrzymują twoje tętno w
ustawionym z góry zakresie.
W czasie korzystania z programu pomiaru tętna
postępuj wedąug następującego opisu.
Zamocuj opcjonalny czujnik na klatce
piersiowej.
Aby zmierzyć tętno, musisz nosić opcjonalny
czujnik na klatce piersiowej (patrz strona 23).
Wpisz masę swojego ciała, jeśli chcesz.
Patrz krok 2 na stronie 16.
Włóż klucz do konsoli.
Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE.
na stronie 16.
Wybierz program regulacji tętna.
W celu wybrania programu regulacji tętna naciskaj
wielokrotnie przycisk programów regulacji tętna
[HEART RATE CONTROL PROGRAMS], dopóki
na wyświetlaczu nie pojawią się „Hr 1,” „Hr 2,”
„Hr 3,” lub „Hr 4”.
Jeśli wybrano program 1, na wyświetlaczu
pojawi się symbol tętna.
Jeśli zostanie wybrany program regulacji tętna
2, 3 lub 4, na wyświetlaczu będzie przesuwaao
s
ię ustawienie docelowego tętna w programie.
Wpisz docelową wartość tętna.
Kiedy wybrany zostanie
program regulacji
tętna 1,
na wyświetlaczu
będzie migać docelowa
wartość tętna. Jeśli
chcesz, naciśnij przycisku
wzrost lub zmniejszenie tętna [HEART RATE],
zmieniając w ten sposób ustawienie docelowe
tętna
(patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEĄ na str.
27). Uwaga: Ta sama wartość tętna zostanie
ustawiona dla całego programu.
Kiedy wybrany zostanie
program regulacji tętna
2, 3 lub 4, na
wyświetlaczu będzie
migać docelowa wartość
tętna. Jeśli chcesz,
naciśnij przycisk wzrost lub zmniejszenie tętna,
zmieniając w ten sposób ustawienie docelowe
tętna (patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEĄ na
str. 27). Uwaga: Jeśli maksymalne tętno
docelowe zostanie zmienione, ulegnie także
zmianie poziom intensywności całego programu.
Naciśnij przycisk rozpoczęcia START lub
zwiększenia prędkości
, aby rozpocząć
program.
Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje pierwszą prędkość i
nachylenie do ustawień programu. Chwyć się za
poręcze i zacznij iść.
6
5
4
3
2
1
UWAGA: Jeśli masz problemy
z sercem, lub masz ponad 60 lat i nie
prowadzisz aktywnego trybu życia, nie
używaj programów regulacji tętna. Jeśli
regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj
się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy dany
lek wpływa na tętno.
To Next Page
Loading...
Need help?
General