14 - Sikkerhet og komfort
- Unngå å sitte for lenge i samme stilling.
- Unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover.
- Stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene.
- Ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre.
- Unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene.
- Installer den eksterne skjermen, tastaturet og musen riktig og innen komfortabel
rekkevidde.
- Hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i midten av
skrivebordet for å redusere nakkebelastningen.
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn, overdreven
rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display med dårlig kontrast er
belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder forslag til reduksjon av
øyebelastninger.
Øyne
- Hvil øynene ofte.
- Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på et punkt
langt borte.
- Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut.
Skjerm
- Hold displayet rent.
- Hold hodet på et høyere nivå enn øverste kant av displayet slik at øynene peker
nedenfor når de ser i midten av displayet.
- Juster displayets lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt nivå for utvidet
tekstlesbarhet og klar grafikk.
To Next Page
Loading...
