45LT
Galutinė padėtis
7. Įtempkite rankų, sėdmenų ir pilvo raumenis.
8. Pėdas tvirtai įspauskite į šokinėjimo paviršių
ir suglaustomis kojomis šokite į šoną, į vieną
šokinėjimo paviršiaus kraštą.
9. Suglaustomis kojomis šokite į šoną, į kitą
šokinėjimo paviršiaus kraštą.
10. Šį pratimą pakartokite 10–15 kartų ir atlikite
tris jo serijas.
Svarbu: Greitai ir energingai keiskite
pėdų padėtis ir stebėkite, kad kūnas
nuolat būtų įtemptas.
Tempimai
Po kiekvienos treniruotės skirkite pakankamai
laiko tempimo pratimams. Toliau aprašyti tam
tinkami keli nesudėtingi pratimai.
Atskirus pratimus turėtumėte atlikti po 3 kartus
kiekvienoje pusėje, skirdami tam po 15–30se-
kundžių.
Sprando raumenys
1. Stovėkite atsipalaidavę. Galvą viena ranka
pirmiausia švelniai patraukite į kairę, o po
to – į dešinę pusę. Šiuo pratimu jūsų kaklas
patempiamas abiejose pusėse.
Rankos ir pečiai
1. Atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenktais keliais.
2. Dešinę ranką tieskite už galvos, kol dešinė
plaštaka bus tarp menčių.
3. Kaire plaštaka suimkite dešinę alkūnę ir
patraukite ją atgal.
4. Pakartokite pratimą kitoje pusėje.
Kojų raumenys
1. Atsistokite tiesiai ir vieną pėdą pakelkite nuo
grindų.
2. Lėtai sukite ją ratais pirmiausia į vieną, o po
to – į kitą pusę.
3. Po kurio laiko pėdą pakeiskite.
Svarbu: Stebėkite, kad šlaunys išliktų
lygiagrečios viena kitai. Dubenį pas-
tumkite į priekį, o viršutinė liemens
dalis išlieka tiesi.
Laikymas, valymas
Gaminį laikykite sausoje ir švarioje patalpoje,
kurioje temperatūra reguliuojama.
Saugokite gaminį nuo tiesioginių saulės spindulių
ir nelaikykite prie pat šildymo įrenginių.
Valykite tik vandeniu, po to nusausinkite šluoste.
SVARBU! Jokiu būdu nevalykite šiurkščiomis
valomosiomis priemonėmis.
Išmetimo nurodymai
Gaminio ir pakuotės atliekas šalinkite laikyda-
miesi galiojančių vietos taisyklių. Užtikrinkite, kad
pakuotės medžiagos, pavyzdžiui, plastikiniai
maišeliai, nepatektų vaikams. Pakavimo medžia-
gas laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Pastabos dėl garantijos ir
aptarnavimo
Šis gaminys buvo labai rūpestingai gaminamas,
nuolat taikant kontrolės priemones. Šiamgami-
niui suteikiama trijų metų garantija nuo pirkimo
datos. Prašome išsaugoti kasos čekį.
Garantija taikoma tik medžiagų ir gamybos
defektams, bet ne defektams, atsiradusiems dėl
neleistino ar netinkamo naudojimo.
Ši garantija neapriboja Jūsų įstatymais
nustatytų teisių, ypač garantijos suteikiamų
teisių. Jeiturėtumėte pretenzijų, prašome
kreiptis žemiau nurodyta klientų aptarnavimo
tarnybos karštąja linija arba susisiekite su mumis
elektroniniu paštu. Mūsų klientų aptarnavimo
tarnybos darbuotojai kiek įmanoma greičiau
suderins su Jumis kitus veiksmus. Visada
pakonsultuosime Jus asmeniškai.
Garantinis laikotarpis nepratęsiamas dėl
galimo garantinio remonto, įstatymais nustatytų
garantijų ar pogarantinės priežiūros. Tai taip pat
taikoma pakeistoms ir suremontuotoms dalims.
Pasibaigus garantijai, remontas yra mokamas.
IAN: 292199
Aptarnavimas Lietuvoje
Tel.: 880033144
E-Mail: deltasport@lidl.lt
To Next Page
Loading...
