Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 12.
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 13.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere la fase 7 a pagina 13.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 13.
l programma 9 di pulsazioni consentirà di mantenere la
frequenza cardiaca entro un valore predefinito. Il pro-
gramma 10 di controllo delle pulsazioni regolerà auto-
maticamente la velocità e l'inclinazione del tapis rou-
lant per consentire il mantenimento della vostra fre-
quenza cardiaca vicino al valore selezionato.
Seguire le indicazioni sottostanti per utilizzare il pro-
gramma pulsazioni.
Indossare il cardiofrequenzimetro a torace.
Dovete indossare il cardiofrequenzimetro a to
-
race (vedere a pagina 22) per usare un pro-
gramma di controllo delle pulsazioni.
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 12.
Selezionare il programma pulsazioni.
Per selezionare un programma pulsazioni, pre-
m
ere ripetutamente il pulsante Seleziona
Programma fino a quando « P9 » o « P10 » com-
pare sul display sinistro.
Qualora venga selezionato il programma pul-
sazioni 9, nella matrice comparirà un grafico che
rappresenta il battito cardiaco dell'utente.
Qualora venga selezionato il programma pul-
sazioni 10,
lungo la matrice nel display sinistro
scorrerà un profilo delle impostazioni della fre-
quenza cardiaca desiderata per il programma.
Impostare la frequenza cardiaca.
Qualora venga sele-
zionato il programma
pulsazioni 9, verrà vi-
sualizzata l’imposta-
zione della frequenza
cardiaca desiderata per
il programma. Se desiderate, premete il pulsante
aumenta/diminuisci l'inclinazione [INCLINE] per
cambiare la frequenza cardiaca impostata (si
veda INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO a pagina
28).
Nota: la stessa frequenza cardiaca impostata
verrà programmata per tutto il programma.
Qualora venga sele-
zionato il programma
pulsazioni 10, sul di
-
splay sinistro comparirà
l’impostazione mas-
sima della frequenza
cardiaca desiderata per il programma. Se deside-
rate, premete il pulsante aumenta/diminuisci l'incli-
nazione per cambiare la frequenza cardiaca impo-
stata (si veda INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO a
pagina 28). Nota: Qualora venga modificata l’im-
postazione della frequenza cardiaca desiderata,
ne risulterà modificato il livello di intensità dell’in-
tero programma.
4
3
2
1
7
6
5
4
AVVERTENZA: Se avete dei
problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e
siete stati inattivi, non usare i programmi di fre-
quenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei
medicinali, consultate il vostro medico per sco-
prire se questi potrebbero influenzare la vostra
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
COME UTILIZZARE IL PROGRAMMA DI CON-
TROLLO DELLE PULSAZIONI
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