16
ведите желаемую частоту пульса.
сли выбрана
программа пульса № 9,
з
аданное значение
частоты пульса будет
мигать на дисплее. ри
желании нажимайте
кнопки увеличения и уменьшения наклона для
изменения заданного значения частоты пульса
(см.
раздел ОЬ ОО на стр. 28).
римечание: ля всей программы будет задано одно и
то же значение частоты пульса.
сли выбрана
программа пульса № 10,
максимальное заданное
значение частоты пульса
будет мигать в левой
части дисплея. ри желании нажимайте кнопки
увеличения и уменьшения наклона для изменения
максимального заданного значения частоты пульса
(см.
раздел ОЬ ОО на стр. 28).
римечание: сли увеличить или уменьшить
максимальное заданное значение частоты пульса,
уровень интенсивности всей программы изменится.
ажмите на кнопку Start (тарт) или Speed +
(Увеличить скорость) для начала программы.
ерез некоторое время после нажатия кнопки беговая
дорожка автоматически выставит первую установку
скорости и наклона для программы. ержась за
поручни, начните ходьбу.
рограмма пульса № 9 разбита на 100 сегментов по
одной минуте. ля всех сегментов задана одна и та же
частота пульса. (римечание: для сокращения времени
тренировки просто выключите программу до того, как
она закончится). рограмма пульса № 10 разбита на 30
сегментов по одной минуте. ля каждого сегмента
задана своя частота пульса. римечание: ля двух или
более последовательных сегментов может быть
запрограммирована одна и та же частота пульса.
сли выбрана программа контроля пульса №10,
заданная частота пульса для первого сегмента
отобразится в мигающей первой колонке таблицы Cur-
rent Segment (екущий сегмент). Установки скорости для
следующих четырех сегментов отобразятся в колонках
справа. огда от первого сегмента останется только три
секунды, колонка Current Segment (екущий сегмент) и
колонка справа начнут мигать, и раздастся
п
оследовательность звуковых сигналов. осле
окончания первого сегмента все заданные установки
ч
астоты пульса сдвинутся на одну колонку влево
.
колонке Current Segment (екущий сегмент) отобразятся
заданные частоты пульсов для второго сегмента.
о время обеих программ для пульса консоль регулярно
сравнивает частоту вашего пульса с заданной частотой
пульса. сли частота вашего пульса намного меньше
или больше заданной, скорость движущейся ленты
автоматически увеличится или уменьшится для того,
чтобы довести частоту ваших сердечных колебаний до
заданного уровня. сли скорость движущейся ленты
достигает 12 км/ч, а частота вашего пульса всё ещё
меньше заданной, то наклон беговой дорожки также
увеличится.
сли в любой момент программы установки скорости
или наклона окажутся слишком велики или слишком
малы, вы можете вручную изменить установки с
помощью кнопок Speed (корость) или Incline (аклон).
Однако каждый раз, когда консоль сравнивает частоту
вашего пульса с заданной, скорость и/или наклон
беговой дорожки могут автоматически измениться для
того, чтобы приблизить частоту вашего пульса к
заданной частоте.
сли ваш пульс не определяется во время выполнения
программы, в левой части дисплея будет мигать надпись
«PLS», и скорости и/или наклон беговой дорожки могут
автоматически уменьшиться. этом случае см.
инструкции касательно нагрудного сенсора для
измерения пульса (опция).
ля остановки программы нажмите на кнопку Stop
(топ) в любое время. ремя начнет мигать на левом
дисплее. ля перезапуска программы нажмите кнопку
Start (тарт) или кнопку Speed + (Увеличить скорость).
вижущаяся лента начнет движение со скоростью 2
км/ч. огда консоль сравнивает частоту вашего пульса с
заданной, скорость и/или наклон беговой дорожки могут
автоматически изменяться для того, чтобы приблизить
частоту вашего пульса к заданной частоте.
ледуйте указаниям на дисплее.
м. шаг 5 на стр. 12.
ри желании включите вентилятор.
м. шаг 7 на стр. 13.
осле того, как вы закончили упражнения, выньте
ключ из консоли.
м. шаг 8 на стр. 13.
екущий сегмент
4
5
6
8
7
To Next Page
Loading...
