Sigma RC 1209 - Entrenar con Zonas de Entrenamiento; Ajustar las Zonas de Entrenamiento Individuales

154
www.sigmasport.com
Hojear con la tecla SPEED (+) hasta que aparezca
“Zona entr.” en la pantalla.
5.5.13 AJUSTAR LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALES
5 MODO DE AJUSTE
Ejemplo: Durante una marcha de cambio de tiempo desea entrenar en
una zona de entrenamiento individual. El área del pulso debe estar entre
120 y 160.
Requisito: Su pulsómetro running muestra el modo de ajuste.
5.5.12 ENTRENAR CON ZONAS DE ENTRENAMIENTO
Su pulsómetro running tiene tres zonas de entrenamiento. Las zonas de
entrenamiento ajustadas “Quemado de grasa” y “Zona Fit” se calculan
de la frecuencia cardíaca máxima. Cada zona de entrenamiento tiene un
valor de pulso superior e inferior.
Quemado de grasa k
Aquí se entrena el metabolismo aeróbico. Con larga duración y
menor intensidad se quema más grasa que carbohidratos
o bien, se transforma en energía. El entrenamiento en esta zona le
ayuda para descender de peso.
Zona Fit k
En la Zona Fit se entrena de manera más intensiva.
El entrenamiento en esta zona sirve para el fortalecimiento de la
resistencia base.
Zona de entrenamiento individual k
Esta zona usted la ajusta según sus deseos.
Para elegir la “zona de entrenamiento” podrá ver la descripción en el
capítulo 5.5.11 “Ajustar zona de entrenamiento” .