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Appuyez sur la touche SPEED (+) jusqu'à ce que
“Train. Zone” apparaisse à l'écran.
5.5.13 DEFINIR DES ZONES D'ENTRAÎNEMENT INDIVIDUELLES
5 MODE DE REGLAGE
Exemple : Vous pouvez vous entraîner dans une zone d'entraînement
individuelle pour changer de rythme. La zone de fréquence cardiaque
doit se situer entre 120 et 160.
Condition requise : Votre compteur Running affiche le mode de réglage.
5.5.12 ENTRAÎNEMENT AU MOYEN DES ZONES D'ENTRAÎNEMENT
Votre compteur Running dispose de trois zones d'entraînement Les
zones d'entraînement réglées par défaut “Brûlage des graisses” et
“Fit Zone” sont calculées sur base de la fréquence cardiaque maximale.
Chaque zone d'entraînement a une valeur FC supérieure et une valeur
FC inférieure.
Brûlage des graisses k
Le métabolisme aérobie est entraîné. Un entraînement peu intense,
mais de longue durée permet de brûler plus de graisse pour
produire des hydrates de carbone ou les transformer en énergie.
L'entraînement dans cette zone favorise la perte de poids.
Fit Zone k
Dans la zone Fitness, l'entraînement est déjà plus intense.
L‘entraînement dans cette zone sert à renforcer l'endurance de base.
Zone d'entraînement individuelle k
Vous pouvez définir cette zone vous-même.
Le chapitre 5.5.11, “Réglage des zones d'entraînement” décrit comment
sélectionner une “zone d'entraînement”.
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