188
www.sigmasport.com
Bladeren met de toets SPEED (+) tot „Train. zone” op
het display staat.
5.5.13 INDIVIDUELE TRAININGSZONE SAMENSTELLEN
5 INSTELMODUS
Voorbeeld: Voor een tempowisselloop wilt u in een individuele trainings-
zone trainen. Het hartslagbereik dient tussen 120 en 160 te liggen.
Voorwaarde: Uw Running Computer toont de instelmodus.
5.5.12 TRAINEN MET TRAININGSZONES
Uw Running Computer heeft drie trainingszones. De vooringestelde
trainingszones „Vetverbranding” en „Fit Zone” worden uit de maximale
hartslag berekend. Elke trainingszone heeft een boven- en een
onderwaarde van de hartslag.
Vetverbranding k
Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind. Bij lange duur en
geringe intensiteit worden er meer vetten dan koolhydraten ver
brand resp. in energie omgezet. De training in deze zone
ondersteunt u bij het afvallen.
Fit Zone k
In de Fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De training
in deze zone heeft als doel de basisconditie te versterken.
Individuele trainingszone k
Deze zone stelt u zelf samen.
Hoe u de „Trainingszone” kiest, wordt in hoofdstuk 5.5.11„Trainingszone
instellen” beschreven.
To Next Page
Loading...
