Concept2 SkiErg Product Manual

11
0416
SkiErg Product Manual
NORSK
SkiErg tilbyr fantastisk trening for hele kroppen. Hvert drag
driver benene, armene, skuldrene og hele kroppen i en nedover
“bøyning”, som bruker kroppsvekten for å hjelpe til med å
akselerere håndtakene. Hvert drag fullføres ved å strekke armene
ned langs hoftene med knærne delvis bøyd.
På SkiErg kan du trene dobbelttak som er vesentlig for både
skøyting og klassisk skigåing.
Klassisk skiteknikk med diagonal armføring er også mulig.
VIKTIGE SIKKERHETSMERKNADER
ADVARSEL!
Sikkerhetsnivået for maskinen kan kun opprettholdes om den er
regelmessig undersøkt for skade og slitasje. Skift ut mangelfulle
komponenter øyeblikkelig for å sikre sikkerhet og ytelse eller
hold maskinen ut av drift til den er reparert.
• Brukavdennemaskinenmedslitteellersvekkededeler
(trinser, tau, strikk, spole) kan resultere i skader hos bruker.
Når du er i tvil om tilstanden til noen deler, skift de ut med en
gang ved bruk av kun Concept2 deler. Bruk av andre deler kan
resultere i skade eller dårlig ytelse av din maskin.
• SkiErgmedplattformmåbrukespåetstabilt,attunderlag.
• VeggmontertSkiErgmåværegodtfestettilveggenpådeøvre
og nedre brakettene. Sikre at dine monteringsbolter går inn i et
solid materiale slik som tre eller betong, og at du bruker riktig
type skruer for veggmaterialet.
• Ikkebøyellerkrysstauene,ogunngååtrekketaueneheltuttil
det punktet hvor de stopper.
• Ikkeutløshåndtakenenårdeeriuttrukketposisjon.Ta
håndtakene med opp til topp posisjon før du utløser dem.
• Utførregelmessiginspeksjonogvedlikeholdsomanbefalt.
• HoldbarnutentilsynvekkfraSkiErg.
Teknikk for
dobbelttak
Begynn med hendene
dine i skulderbreddes
avstand i øyehøyde.
Armene dine skal være
bøyd. Føttene dine skal
være en skulderbredde
fra hverandre.
Dra håndtakene
nedover ved å bruke
dine magemuskler
og bøy knærne dine.
Oppretthold bøyningen
i armene dine for å
holde håndtakene nære
ansiktet ditt.
Fullfør med knærne
noe bøyd og armene
vidstrakt ned langs
lårene dine.
Før armene opp igjen og
rett opp kroppen tilbake
til startposisjon.
Klassisk skiteknikk
(diagonalgang)
Begynn med en arm løftet og lettbøyd
Trekk ned med øverste arm, mens du
gradvis løfter den nederste armen.
Fortsett å alternere armtrekk, hold armen
lettbøyd , da det er en sterkere possisjon.
BRUK & TRENING

Concept2 SkiErg Specifications

General

Resistance Type	Air resistance
Monitor	PM5
Drive Mechanism	High-strength cords
Power Requirements	2 D cell batteries
Maximum User Weight	227 kg (500 lb)
Construction	Steel and aluminum
Storage	Can be stored upright
Display Metrics	Time, distance, pace, calories, watts, stroke rate
Space Recommended for Use	61 cm x 122 cm (24 in x 48 in)
Warranty	2-year limited warranty