Concept2 SkiErg Product Manual

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0416
SkiErg Product Manual
FRANÇAIS
Le SkiErg offre une formidable activité physique pour le corps tout
entier. Chaque traction sollicite les jambes, les bras, les épaules
et le cœur, en utilisant le poids du corps pour aider à accélérer les
poignées. Chaque traction se termine par l’extension des bras vers
lebas,lelongdeshanches,lesgenouxlégèrementéchis.
Le skierg permet de vous entrainer avec un mouvement simultané,
essentiel pour les techniques classiques et de skating (pas de
patineur).
La traction classique (alternative) est aussi possible.
Consignes de Sécurité Importantes
ATTENTION!
Le niveau de sécurité de la machine n’est garanti que si vous
examinez régulièrement les pièces d’usure et les éventuels
dommages. Remplacez immédiatement les pièces défectueuses
pour assurer la sécurité et la bonne utilisation, ou gardez la
machine hors service jusqu’à réparation.
• L’utilisationdecematérielenmauvaisétatouavecdespièces
défectueuses (poulies, cordes, bobines) peut entraîner des
blessures. En cas de doute sur l’état d’une pièce, remplacez-la
immédiatement en utilisant uniquement des pièces d’origine
Concept2. L’utilisation d’autres pièces peut entraîner des
blessures ou une diminution des performances de votre
appareil.
• LeSkiergavecplateformedoitêtreutilisésurunsolplatet
stable.
• LeSkiErgmuraldoitêtrexésolidementàlaparoi(supports
supérieur et inférieur). Assurez-vous que vos boulons de
montage sont fixés dans un matériau solide comme le bois
ou le béton, et que vous utilisez les fixations appropriées au
matériau du mur.
• Nepastorsaderoucroiserlescordes,etéviterdelestirerplus
loinquelepointoùelless’arrêtent.
• Nepasrelâcherlespoignéeslorsqu’ellessontenpositionbasse
(en tension). Ramener les poignées jusqu’à la position de départ
pourlesrelâcher.
• Effectuerdesinspectionsetunentretienrégulièresensuivant
les recommandations de Concept2.
• TenezleSkierghorsdeportéedesenfantssanssurveillance.
Technique de trac-
tion simultanée
Commencez avec
les mains à hauteur
d’yeux, écartées dans
le prolongement des
épaules. Vos bras
doiventêtrelégèrement
échis.Vospieds
doiventêtreécartés
d’une largeur d’épaules.
Tirez les poignées vers
le bas, en contractant
la ceinture abdominale
et en pliant les genoux.
Maintenez les coudes
près du corps.
Terminez le mouvement
avec les genoux
légèrementéchisetles
bras tendus vers le bas,
le long de vos cuisses.
Ramenez vos mains
vers le haut en
redressant votre torse
pour revenir en position
de départ.
La technique classique
(bras alternés)
Commencez par un bras levé et
légérement plié.
Tirez vers le bas avec le bras du haut et
levez progressivement le bras du bas.
Continuez à alterner les bras, en pliant
légèrement le bras avec lequel vous tirez,
ce qui vous permet d’avoir plus de force.
Utilisation et Entrainement

Concept2 SkiErg Specifications

General

Resistance Type	Air resistance
Monitor	PM5
Drive Mechanism	High-strength cords
Power Requirements	2 D cell batteries
Maximum User Weight	227 kg (500 lb)
Construction	Steel and aluminum
Storage	Can be stored upright
Display Metrics	Time, distance, pace, calories, watts, stroke rate
Space Recommended for Use	61 cm x 122 cm (24 in x 48 in)
Warranty	2-year limited warranty