Concept2 SkiErg Use Manual

19
0613
GEBRUIK EN TRAINING
De SkiErg biedt uitstekende oefening voor het hele lichaam.
Bij elke trekbeweging worden de benen, armen, schouders en
romp in een neerwaarts gerichte “crunch” gebracht terwijl het
lichaamsgewicht wordt gebruikt om de handgrepen te helpen
versnellen. Iedere trekbeweging eindigt met de armen naar
beneden gestrekt langs het lichaam en de knieën licht gebogen.
Het ontwerp van de SkiErg is zodanig dat er met beide handen
tegelijkertijd aan kan worden getrokken. De SkiErg stelt u in
staat om de bewegingen te trainen die essentieel zijn voor alle
technieken bij het schaatsen en traditioneel skiën.
Belangrijke Veiligheidsinformatie
WAARSCHUWING!
Het veiligheidsniveau van de machine kan uitsluitend worden
gehandhaafd als het regelmatig op schade en slijtage wordt
nagekeken. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk om de
veiligheid en prestaties te garanderen of gebruik de machine
niet tot de reparatie is verricht.
• Gebruikvandezemachinemetversletenofdefecte
onderdelen(katrollen,koorden,handgreepofelastiek)kan
letsel voor de gebruiker tot gevolg hebben. Als u twijfelt over
de staat van een onderdeel, vervang het dan onmiddellijk en
gebruik uitsluitend onderdelen van Concept2. Het gebruik
van andere onderdelen kan letsel of slechte werking van uw
machine tot gevolg hebben.
• DealsoptieverkrijgbarevloerstandaardvandeSkiErgdient
gebruikt te worden op een stabiel, horizontaal oppervlak.
• DeaandewandgemonteerdeSkiErgmoetstevigaandewand
worden bevestigd aan de boven- en onderbeugels. Zorg dat de
montagebouten in een robuust materiaal zoals hout of beton
worden vastgemaakt en dat u de juiste moeren en bouten
gebruikt voor het wandmateriaal.
• Dekoordennietdraaienofoverelkaarkruisenenervoor
zorgen dat u de koorden niet helemaal tot het eind uittrekt.
• Trekaltijdtegelijkertijdaanbeidehandgrepen.Nietaanslechts
één handgreep trekken omdat de machine niet hiervoor is
ontworpen.
• Laatdehandgrepennietlosalszijzichindeuitgetrokkenstand
bevinden. Breng de handgrepen terug naar de bovenste stand
voordat u ze loslaat.
• Kijkdemachineregelmatignaenverrichtonderhoudzoals
aanbevolen.
SKITECHNIEK
Hoe u moet Langlaufen
Handvatten
Gebruik de lus en het handvat
zoals bij langlaufstokken. Breng
de lus aan over uw hand en
pak daarna de handgreep vast
boven de lus.
1
2
Plaats uw handen op
schouderbreedte uit elkaar
en iets boven uw hoofd. Uw
armen moeten gebogen zijn.
Uw voeten moeten ook op
schouderbreedte uit elkaar
staan.
Trek de handgrepen naar
beneden terwijl u de spieren
van de onderbuik spant en uw
knieën buigt. Houd de armen
gebogen zodat de handgrepen
zich vrij dicht bij uw gezicht
bevinden.
Eindig de beweging met de
knieën licht gebogen en de
armen naar beneden gestrekt
langs het dijbeen.
Breng uw armen weer omhoog
en strek de benen.
Strek uw armen uit naar
boven en breng het lichaam
rechtop en weer terug in de
beginstand.
NEDERLANDS

Concept2 SkiErg Specifications

General

Resistance Type	Air resistance
Monitor	PM5
Drive Mechanism	High-strength cords
Power Requirements	2 D cell batteries
Maximum User Weight	227 kg (500 lb)
Construction	Steel and aluminum
Storage	Can be stored upright
Display Metrics	Time, distance, pace, calories, watts, stroke rate
Space Recommended for Use	61 cm x 122 cm (24 in x 48 in)
Warranty	2-year limited warranty