Concept2 SkiErg Use Manual

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Utilisation et Entrainement
Le SkiErg offre une formidable activité physique pour le corps
tout entier. Chaque traction sollicite les jambes, les bras, les
épaules et le cœur, en utilisant le poids du corps pour aider
à accélérer les poignées. Chaque traction se termine par
l’extension des bras vers le bas, le long des hanches, les
genouxlégèrementéchis.
Le SkiErg est conçu pour un mouvement simultané des 2 bras.
Il permet de s’entraîner en utilisant la gestuelle essentielle aux
techniques de patinage et de ski nordique.
Consignes de Sécurité Importantes
ATTENTION!
Le niveau de sécurité de la machine n’est garanti que si
vous examinez régulièrement les pièces d’usure et les
éventuels dommages. Remplacez immédiatement les pièces
défectueuses pour assurer la sécurité et la bonne utilisation,
ou gardez la machine hors service jusqu’à réparation.
• L’utilisationdecetappareilavecdespiècesuséesou
endommagées(poulies,cordeélastique,poignéeoucorde
de tension) peut causer des blessures à l’utilisateur. En cas
de doute sur l’état d’une pièce, remplacez-la immédiatement
en utilisant uniquement des pièces d’origine Concept2.
L’utilisation d’autres pièces peut entraîner des blessures ou
une diminution des performances de votre appareil.
• LeSkiErgavecplateformedoitêtreutilisésurunesurface
plane et stable.
• LeSkiErgmuraldoitêtrexésolidementàlaparoi(supports
supérieur et inférieur). Assurez-vous que vos boulons de
montage sont fixés dans un matériau solide comme le bois
ou le béton, et que vous utilisez les fixations appropriées au
matériau du mur.
• Nepastorsaderoucroiserlescordes,etéviterdelestirer
plusloinquelepointoùelless’arrêtent.
• Toujourstireraveclesdeuxpoignéesenmêmetemps.Ne
tirez pas avec une seule poignée, car l’appareil n’est pas
conçu pour cet usage.
• Nepasrelâcherlespoignéeslorsqu’ellessontenposition
basse(entension).Ramenerlespoignéesjusqu’àlaposition
dedépartpourlesrelâcher.
• Effectuerdesinspectionsrégulièresetunentretienen
suivant les recommandations de Concept2.
TECHNIQUE DE SKI
Comment Skier
Commencez avec les mains
légèrement au-dessus de votre
tête,écartéesd’unelargeur
d’épaules. Vos bras doivent
êtrelégèrementéchis.Vos
piedsdoiventêtreécartés
d’une largeur d’épaules.
Tirez les poignées vers le bas,
en contractant la ceinture
abdominale et en pliant les
genoux. Maintenez les coudes
près du corps pour garder les
poignées assez proches de
votre visage.
Terminez le mouvement avec
lesgenouxlégèrementéchis
et les bras tendus vers le bas,
le long de vos cuisses.
Ramenez vos bras vers le haut
et tendez vos jambes.
Étendez vos bras vers le haut
et redressez votre corps pour
revenir à la position de départ.
Poignées
Utilisez la sangle et la poignée
comme vous utiliseriez un
bâtondeskinordique.Passez
votre main à travers la boucle
par le dessous puis saisissez
la poignée et la sangle.
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FRANÇAIS

Concept2 SkiErg Specifications

General

Resistance Type	Air resistance
Monitor	PM5
Drive Mechanism	High-strength cords
Power Requirements	2 D cell batteries
Maximum User Weight	227 kg (500 lb)
Construction	Steel and aluminum
Storage	Can be stored upright
Display Metrics	Time, distance, pace, calories, watts, stroke rate
Space Recommended for Use	61 cm x 122 cm (24 in x 48 in)
Warranty	2-year limited warranty