Echo SRM-4605 - Las Vibraciones y el Frío; Lesiones por Esfuerzos Repetitivos

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Las vibraciones y el frío
Se cree que puede contraerse una enfermedad llamada fenómeno de Raynaud, que afecta a
los dedos de ciertos individuos, si se está expuesto a vibraciones y frío.
La exposición al frío y a las vibraciones puede provocar cosquilleos y quemaduras seguidas
de pérdida de color y entumecimiento de los dedos.
Se recomiendan las siguientes precauciones, ya que se desconoce cuál es la exposición
mínima que desencadena esta dolencia.
 Mantenga el cuerpo caliente, especialmente la cabeza y el cuello, los pies y los tobillos y
las manos y las muñecas.
 Mantenga una buena circulación sanguínea realizando vigorosos ejercicios con los brazos
durante frecuentes descansos, y también no fumando.
 Limite el número de horas de trabajo.
Intente también hacer cada día trabajos en los que no sea necesario usar el cortabordes u
otros equipos a motor sujetados con las manos.
 Si experimenta malestar, rojez e inflamación de los dedos, seguido de blanqueamiento y
pérdida de la sensibilidad, consulte a su médico antes de seguir exponiéndose al frío y a
las vibraciones.
Lesiones por esfuerzos repetitivos
¿Dedos doloridos o entumecidos?
¡Consulte de inmediato al médico!
Se cree que un uso excesivo de los músculos y tendones de los dedos, manos, brazos y
hombros puede causar dolores, hinchazones, adormecimiento, entumecimiento, debilidad y
dolores extremos en los mismos.
Ciertas actividades repetitivas de las manos pueden conllevar para Ud. un alto riesgo de
desarrollo de lesiones debidas a esfuerzos repetitivos (RSI).
Para reducir el riesgo de lesiones por esfuerzos repetitivos, haga lo siguiente:
 Evite colocar la muñeca en posición doblada, extendida o torcida.
 Tómese descansos periódicos para minimizar la repetición y deje descansar las manos.
 Reduzca la velocidad y fuerza con la que hace el movimiento repetitivo.
 Haga ejercicios que fortalezcan los músculos de las manos y de los brazos.
 Consulte a su médico si siente cosquilleos, entumecimiento o dolor en los dedos, manos,
muñecas o brazos.
Cuanto antes se diagnostiquen estas lesiones (RSI), más probabilidades tendrá de
prevenir daños permanentes en los nervios y músculos.