Español 61
Horno de microondas (Horno superior)
PRECAUCIÓN
• Use solo utensilios de cocina aptos para microondas.
• Utilice guantes para horno cuando retire los alimentos.
Alimento Cantidad Instrucciones
Vegetales frescos
Brócoli 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar el brócoli. Preparar los floretes y
colocar en un bol para microondas. Agregar 1-4
cucharadas de agua (1 cda. por porción). Cubrir
durante la cocción y revolver después.
Coliflor 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar la coliflor. Preparar los floretes y
colocar en un bol para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda. por porción).
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Zanahorias 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar las zanahorias. Cortar las zanahorias
y colocar en un bol para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda. por porción).
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Frijoles verdes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar los frijoles.
Colocar los frijoles verdes en un bol apto para
microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda. por porción).
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Espinaca 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar la espinaca. Colocar la espinaca en un
bol apto para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda. por porción).
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Calabacines 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Lavar y limpiar los calabacines. Cortar los calabacines
en rebanadas. Colocar los calabacines en un bol apto
para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda. por porción).
Cubrir durante la cocción y revolver después.
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