Horno de microondas (Horno superior)
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Horno de microondas (Horno superior)
Alimento Cantidad Instrucciones
Espinaca 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Colocar la espinaca en un bol apto para microondas.
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Frijoles 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Colocar los frijoles en un bol apto para microondas.
Cubrir durante la cocción y revolver después.
Cereales
Avena 1 paquete
2 paquetes
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del paquete.
Revolver bien antes y después de cocinar.
Arroz integral 1 taza
2 tazas
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza de arroz.
Utilizar un bol de vidrio grande. Cubrir con un
envoltorio plástico ventilado (vent. 1 pulgada).
El arroz duplica su volumen durante la cocción.
Cuando finalice el tiempo de cocción, revolver antes
de dejarlo reposar, salar o incorporar hierbas y
mantequilla.
Arroz blanco 1 taza
2 tazas
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza de arroz.
Utilizar un bol de vidrio grande. Cubrir con un
envoltorio plástico ventilado (vent. 1 pulgada).
El arroz duplica su volumen durante la cocción.
Cuando finalice el tiempo de cocción, revolver antes
de dejarlo reposar, salar o incorporar hierbas y
mantequilla.
Trigo burgol ½ taza
1 taza
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del paquete.
Revolver bien antes de cocinar y mullir con un
tenedor después.
Quinua 1 taza
2 tazas
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del paquete.
Revolver bien antes y después de cocinar.
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