Français 65
Four à micro-ondes (Four supérieur)
Aliment Quantité Consignes
Quinoa 1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant et
après la cuisson.
Macaroni au blé
entier
1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Retirez les macaronis
du four délicatement et videz l'eau chaude.
Couscous à grains
entiers
1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Retirez les macaronis
du four délicatement et videz l'eau chaude.
Fruits de mer
Filet de poisson
blanc
1 unité
2 unités
Placez les filets (cabillaud, lieu jaune, etc.) sur la
plaque, puis posez la plaque sur la grille supérieure.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
Filet de saumon 2 unités
4 unités
(1 pièce = 5 à 6 oz)
Badigeonnez les filets de saumon d'huile et
assaisonnez. Placez les filets de saumon sur la
plaque, puis posez le plat sur la grille supérieure.
Filet de tilapia 2 unités
4 unités
(1 pièce = 5 à 6 oz)
Badigeonnez les filets de tilapia et assaisonnez.
Placez les filets sur la plaque, puis posez la plaque
sur la grille supérieure.
Steak de thon 2 unités
4 unités
(1 pièce = 4 à 5 oz)
Badigeonnez les steaks d'huile et assaisonnez. Placez
les steaks sur la plaque, puis posez la plaque sur la
grille supérieure.
Déshydratation
Pomme séchée 1 unité Lavez une pomme et coupez-la en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Mélangez le sucre et la cannelle
dans un bol. Saupoudrez sur les tranches de pomme.
Placez les tranches de pomme sur la grille inférieure.
Ananas séché 1/2 unité Pelez l'ananas et coupez-le en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Placez les tranches d'ananas sur la
grille inférieure.
Banane séchée 2 unités Retirez la peau de la banane et coupez-la en
rondelles de 0,1 à 0,2 po d'épaisseur. Placez les
rondelles de banane sur la grille inférieure.
Orange séchée 1 unité Lavez une orange et coupez-la en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Placez les tranches d'orange sur la
grille inférieure.
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