cefar ACTIV XT - PrzegląD Programów CEFAR MYO XT

Rodzaj programu Sport
>> Sport dolna część ciała
Rozgrzewka
1. Rozgrzewka
2. Rozgrzewka (dłuższa)
Trening
1. Poprawa krążenia
2. Wytrzymałościowy 1
3. Wytrzymałościowy 2
4. Wytrzymałościowy 3
5. Wytrzymałościowy siłowy 1
6. Wytrzymałościowy siłowy 2
7. Wytrzymałościowy siłowy 3
Trening siłowy
1. Progresywny 1
2. Progresywny 2
3. Progresywny 3
4. Maksymalny siłowy 1
5. Maksymalny siłowy 2
6. Maksymalny siłowy 3
7. Wybuchowy siłowy 1
8. Wybuchowy siłowy 2
9. Wybuchowy siłowy 3
Przegląd programów CEFAR MYO XT
Rehabilitacja
1. Rehabilitacja
2. Aktywna rehabilitacja
>> Górna część ciała Sport
Rozgrzewka
1. Rozgrzewka
2. Rozgrzewka (dłuższa)
Trening
1. Poprawa krążenia
2. Wytrzymałościowy 1
3. Wytrzymałościowy 2
4. Wytrzymałościowy 3
5. Wytrzymałościowy siłowy 1
6. Wytrzymałościowy siłowy 2
7. Wytrzymałościowy siłowy 3
Trening siłowy
1. Progresywny 1
2. Progresywny 2
3. Progresywny 3
4. Maksymalny siłowy 1
5. Maksymalny siłowy 2
6. Maksymalny siłowy 3
7. Wybuchowy siłowy 1
8. Wybuchowy siłowy 2
9. Wybuchowy siłowy 3
Rehabilitacja
1. Rehabilitacja
2. Aktywna rehabilitacja
Rodzaj programu Fitness
>> Dolna część ciała Fitness
Trening
1. Shaping 1
2. Shaping 2
3. Aerobics 1
4 Aerobics 2
5. Aerobics 3
Trening siłowy
1. Brzuch/pośladki 1
2. Brzuch/pośladki 2
3. Toning 1
4. Toning 2
5. Sculpting 1
6. Sculpting 2
7. Sculpting 3
8. Bodybuilding 1
9. Bodybuilding 2
10. Bodybuilding 3
104
105