cefar ACTIV XT - Programáttekintés a CEFAR MYO XT-Hez

Programtípus: SPORT
>> SPORT: alsótest
Bemelegítés
1. Bemelegítés
2. Bemelegítés (hosszabb)
Edzés
1. Keringésgyorsítás
2. Állóképesség 1
3. Állóképesség 2
4. Állóképesség 3
5. Erő-állóképesség 1
6. Erő-állóképesség 2
7. Erő-állóképesség 3
Erőedzés
1. Progresszív erő 1
2. Progresszív erő 2
3. Progresszív erő 3
4. Maximális erő 1
5. Maximális erő 2
6. Maximális erő 3
7. Robbanékonyság 1
8. Robbanékonyság 2
9. Robbanékonyság 3
Programáttekintés a CEFAR MYO XT-hez
Levezetés
1. Levezetés
2. Aktív levezetés
>> SPORT: felsőtest
Bemelegítés
1. Bemelegítés
2. Bemelegítés (hosszabb)
Edzés
1. Keringésgyorsítás
2. Állóképesség 1
3. Állóképesség 2
4. Állóképesség 3
5. Erő-állóképesség 1
6. Erő-állóképesség 2
7. Erő-állóképesség 3
Erőedzés
1. Progresszív erő 1
2. Progresszív erő 2
3. Progresszív erő 3
4. Maximális erő 1
5. Maximális erő 2
6. Maximális erő 3
7. Robbanékonyság 1
8. Robbanékonyság 2
9. Robbanékonyság 3
Levezetés
1. Levezetés
2. Aktív levezetés
Programtípus: FITNESS
>> FITNESS: alsótest
Edzés
1. Alakformálás 1
2. Alakformálás 2
3. Aerobic 1
4. Aerobic 2
5. Aerobic 3
Erőedzés
1. Has/fenék 1
2. Has/fenék 2
3. Tonizálás 1
4. Tonizálás 2
5. Testszobrászat 1
6. Testszobrászat 2
7. Testszobrászat 3
8. Testépítés 1
9. Testépítés 2
10. Testépítés 3
128
129