cefar ACTIV XT - Programöversikt För CEFAR MYO XT

Programtyp SPORT
>> Underkropp SPORT
Uppvärmning
1. Uppvärmning
2. Uppvärmning (längre)
Träning
1. Cirkulationsökning
2. Uthållighet 1
3. Uthållighet 2
4. Uthållighet 3
5. Styrkeuthållighet 1
6. Styrkeuthållighet 2
7. Styrkeuthållighet 3
Styrketräning
1. Progressiv styrka 1
2. Progressiv styrka 2
3. Progressiv styrka 3
4. Maximal styrka 1
5. Maximal styrka 2
6. Maximal styrka 3
7. Explosiv styrka 1
8. Explosiv styrka 2
9. Explosiv styrka 3
Programöversikt för CEFAR MYO XT
Återhämtning
1. Återhämtning
2. Aktiv återhämtning
>> Överkropp SPORT
Uppvärmning
1. Uppvärmning
2. Uppvärmning (längre)
Träning
1. Cirkulationsökning
2. Uthållighet 1
3. Uthållighet 2
4. Uthållighet 3
5. Styrkeuthållighet 1
6. Styrkeuthållighet 2
7. Styrkeuthållighet 3
Styrketräning
1. Progressiv styrka 1
2. Progressiv styrka 2
3. Progressiv styrka 3
4. Maximal styrka 1
5. Maximal styrka 2
6. Maximal styrka 3
7. Explosiv styrka 1
8. Explosiv styrka 2
9. Explosiv styrka 3
Återhämtning
1. Återhämtning
2. Aktiv återhämtning
Programtyp FITNESS
>> Underkropp FITNESS
Träning
1. Shaping 1
2. Shaping 2
3. Aerobics 1
4. Aerobics 2
5. Aerobics 3
Styrketräning
1. Mage/stuss 1
2. Mage/stuss 2
3. Toning 1
4. Toning 2
5. Sculpting 1
6. Sculpting 2
7. Sculpting 3
8. Bodybuilding 1
9. Bodybuilding 2
10. Bodybuilding 3
140
141