cefar ACTIV XT - Programmübersicht für CEFAR MYO XT

Programmübersicht für CEFAR MYO XT
Erholung
1. Erholung
2. Aktive Erholung
>> Oberkörper SPORT
Aufwärmen
1. Aufwärmen
2. Aufwärmen (länger)
Training
1. Durchblutungsförderung
2. Ausdauer 1
3. Ausdauer 2
4. Ausdauer 3
5. Kraftausdauer 1
6. Kraftausdauer 2
7. Kraftausdauer 3
Krafttraining
1. Progressives Krafttraining 1
2. Progressives Krafttraining 2
3. Progressives Krafttraining 3
4. Maximalkraft 1
5. Maximalkraft 2
6. Maximalkraft 3
7. Explosivkraft 1
8. Explosivkraft 2
9. Explosivkraft 3
Programmart SPORT
>> Unterkörper SPORT
Aufwärmen
1. Aufwärmen
2. Aufwärmen (länger)
Training
1. Durchblutungsförderung
2. Ausdauer 1
3. Ausdauer 2
4. Ausdauer 3
5. Kraftausdauer 1
6. Kraftausdauer 2
7. Kraftausdauer 3
Krafttraining
1. Progressives Krafttraining 1
2. Progressives Krafttraining 2
3. Progressives Krafttraining 3
4. Maximalkraft 1
5. Maximalkraft 2
6. Maximalkraft 3
7. Explosivkraft 1
8. Explosivkraft 2
9. Explosivkraft 3
Erholung
1. Erholung
2. Aktive Erholung
Programmart FITNESS
>> Unterkörper FITNESS
Training
1. Body Shaping 1
2. Body Shaping 2
3. Aerobics 1
4. Aerobics 2
5. Aerobics 3
Krafttraining
1. Bauch/Gesäß 1
2. Bauch/Gesäß 2
3. Body Toning 1
4. Body Toning 2
5. Body Sculpting 1
6. Body Sculpting 2
7. Body Sculpting 3
8. Bodybuilding 1
9. Bodybuilding 2
10. Bodybuilding 3
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