cefar ACTIV XT - Programmaoverzicht Voor CEFAR MYO XT

Programmatype SPORT
>> Onderlichaam SPORT
Opwarming
1. Opwarming
2. Opwarming (langer)
Training
1. Circulatietoename
2. Uithouding 1
3. Uithouding 2
4. Uithouding 3
5. Krachtuithouding 1
6. Krachtuithouding 2
7. Krachtuithouding 3
Krachttraining
1. Progressieve kracht 1
2. Progressieve kracht 2
3. Progressieve kracht 3
4. Maximale kracht 1
5. Maximale kracht 2
6. Maximale kracht 3
7. Explosieve kracht 1
8. Explosieve kracht 2
9. Explosieve kracht 3
Programmaoverzicht voor CEFAR MYO XT
Recuperatie
1. Recuperatie
2. Actieve recuperatie
>> Bovenlichaam SPORT
Opwarming
1. Opwarming
2. Opwarming (langer)
Training
1. Circulatietoename
2. Uithouding 1
3. Uithouding 2
4. Uithouding 3
5. Krachtuithouding 1
6. Krachtuithouding 2
7. Krachtuithouding 3
Krachttraining
1. Progressieve kracht 1
2. Progressieve kracht 2
3. Progressieve kracht 3
4. Maximale kracht 1
5. Maximale kracht 2
6. Maximale kracht 3
7. Explosieve kracht 1
8. Explosieve kracht 2
9. Explosieve kracht 3
Recuperatie
1. Recuperatie
2. Actieve recuperatie
Programmatype FITNESS
>> Onderlichaam FITNESS
Training
1. Shaping 1
2. Shaping 2
3. Aerobics 1
4. Aerobics 2
5. Aerobics 3
Krachttraining
1. Buik/zitvlak 1
2. Buik/zitvlak 2
3. Toning 1
4. Toning 2
5. Sculpting 1
6. Sculpting 2
7. Sculpting 3
8. Bodybuilding 1
9. Bodybuilding 2
10. Bodybuilding 3
80
81