ES
7
Duración del ejercicio
Calorías quemadas (kcal)
ALERTAS
Este reloj le permite
seleccionar una
zona de RC
la forma física
que se plantee
personales, el reloj podrá hacer un seguimiento preciso de
sus resultados. El reloj emitirá alertas visuales y auditivas si
se está pasando o si debería esforzarse más.
Para obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección
de este manual.
Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona
de ritmo cardíaco:
ICONO PITIDO(S) DESCRIPCIÓN
ZONE!
2 Ha superado su límite de
RC superior
/ BELOW/ BELOW
ZONE!
1
Ha quedado por debajo de
su límite de RC inferior
Recuerde que estas alertas se basan en un cálculo
de su ritmo cardíaco máximo y la zona de RC que haya
seleccionado; por tanto, son una estimación y solo deben
tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está
esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la
zona de RC de modo que se adapte bien a su situación.
ENTENDER EL RITMO CARDÍACO
ZONAS DE RITMO CARDÍACO Y EJERCICIO
El ritmo cardíaco es un indicador de la intensidad del
Este reloj usa una estimació de su ritmo cardíaco máximo
para usted.
Zona
de RC
Ajuste
corres-
pondiente
del reloj
Descripción / benecio
derivado
Ejem-
plos
Grasas
quema-
das
50% - 60%
Para principiantes y
personas con problemas
de salud. Acostumbra al
cuerpo al ejercicio y mejora
la salud.
Caminar
deprisa
61% - 70%
Mejora la capacidad del
corazón de suministrar
oxígeno. La mayoría de
calorías que se queman
proceden de grasas
almacenadas en el cuerpo.
ciclismo
suave.
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