WaterRower A1 - Page 30

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RÉGLAGE DES ZONES
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
duration
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
strokes/min
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
duration
distance
LO
heartrate
strokerate
intensity
strokes/min
RÉGLAGE DE LA ZONE DE FRÉQUENCE
DE COUPS DE RAME
Allez dans la fenêtre Fréquence de coups de rame à
l’aide du bouton “Zones” (les chiffres de la fréquence de
coups de rame supérieure apparaissent avec l’indicateur
“Strokerate” et la barre de zone clignote en montant
jusqu’à HI).
Allez jusqu’à la limite supérieure de fréquence de coups de
rame désirée à l’aide des boutons flèches.
Une fois la limite supérieure désirée atteinte, appuyez
sur “OK” (les chiffres de la fréquence de coups de rame
inférieure apparaissent avec l’indicateur “Strokerate” et la
barre de zone clignote en descendant jusqu’à LO).
Allez jusqu’à la limite inférieure d’intensité désirée à l’aide
des boutons flèches.
Une fois la limite inférieure désirée atteinte, appuyez sur
“OK”, le moniteur repasse en mode Prêt.
RÉGLAGE DE LA DISTANCE DE LA SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
W
duration
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
meters
miles
km
strokes
workout
Allez jusqu’à la fenêtre Distance à l’aide du bouton
“workout programs” (les chiffres de la distance
apparaissent avec les indicateurs “distance” et d’unités
de distance, l’indicateur “workout” clignote et la barre de
zone monte jusqu’à HI). Allez jusqu’à la distance d’exercice
désirée à l’aide des boutons flèches.
Une fois la distance d’exercice désirée atteinte, appuyez
sur “OK”, le moniteur repasse en mode Prêt. La
fonction AutoPreview (aperçu) du moniteur S4 parcourt
automatiquement les réglages de séance d’entraînement
de distance.
RÉGLAGE DE LA DURÉE DE LA SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
HI
heartrate
strokerate
average
workout
Allez jusqu’à la fenêtre Durée à l’aide du bouton “workout
programs” (les chiffres de la durée apparaissent avec
l’indicateur “duration” qui clignote et la barre de zone
monte jusqu’à HI). Allez jusqu’à la durée d’exercice désirée
à l’aide des boutons fléchés.
Une fois la durée d’exercice désirée atteinte, appuyez
sur “OK”, le moniteur repasse en mode Prêt. La
fonction AutoPreview (aperçu) du moniteur S4 parcourt
automatiquement les réglages de distance de la séance
d’entraînement.